健康征文
高二 其它 1269字 11310人浏览 王占柳

健康素养知识征文

------健康生活方式和饮食习惯

当今社会,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于健康也越来越重视,但是现实生活中还有很多人,尤其是我们中小学生在健康生活方式和饮食习惯方面做得不够好。为了我们身心健康,为了我们茁壮成长,我来谈谈自己对“健康生活方式和饮食习惯”问题的见解。

人们常说:早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。多吃水果蔬菜,特别是蔬菜。然而,物质生活的改变,使很多家庭把鸡、鸭、肉等荤菜当做主食。虽说荤菜能给我们补充蛋白质,脂肪等人类所需求的物质,但是光吃荤菜是不行的。现在我们出门看到的小胖墩是越来越多了。萝卜白菜等绿色食品给我们人体带来了许多有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用呢!因此,我们要荤素搭配着吃,才能有益健康。而且,我们小学生,正处于长身体的阶段,要多喝筒子骨汤,因为里边含有大量微骨元素和钙元素;同时,不能挑食,不能因为不好吃的不吃,也不能见到可口的菜“狼吞虎咽”,长期下去,这样会对身体造成伤害。

比如,我有一个名叫小强的朋友,每天放学后,总不忘光顾学校旁的路边摊,不是火腿,就是薯片,我多次劝阻他,他却一意孤行。一复一日,年复一年,终于有一天,他没来上学,听老师说,他住院了,因为长期吃垃圾食品,不吃正餐,被查出来营养不良,身体发育迟缓,很严重。美国曾经有人做过一次实验,连续30天只吃麦当劳

的食物,只喝麦当劳的饮料,结果原本健康的他,体重急剧下降,肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。因此,我要对那些对垃圾食品爱不释手的同学们说:赶快停下来吧!垃圾食品不但缺少营养,而且含有激素,一些小摊的食物也不符合卫生标准。同时,我想呼吁食品检查员们经常来抽查抽查,确保食物的卫生安全,为我们把好第一关!

还有今年,发生在黄石地区的几起霍乱病情,也是由于人们忽视饮食健康而导致的,幸亏抢救及时,没有发生死亡。霍乱主要是经过水传播,食物传播,接触传播及动物传播。那么,我们怎样不让自己染上霍乱呢?它的主要症状是腹泻,为了预防消化道传然病的发生,主要是切断疾病传播的途径,并且注意饮用水的卫生,保持炊具,餐具的卫生,养成好的卫生习惯。所以,我们一定要做到:饭前,便后要洗手;不交叉使用各种用具等。

健康是学习和工作的根本,如果失去了健康,我们做到一切想做的事情都很难。所以我们做任何事之前,都要保证我们的健康。是不是合理饮食就健康了呢?不,保证健康还需要锻炼身体,下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧!

每年暑假里,只要一有空,爸爸和王叔叔就会带着我和王桦一起来到东方山水库进行游泳训练。一米,十米,二十米…………. 我们一步一步在向前游,尽管很累,但我们为了一个理念,为了健康,我要运动!而且平时,每个周日,我都要去纺机的羽毛球馆练习羽毛球,

风雨无阻,因为我知道,运动可以促进骨骼发育,运动得越多,长的越高;我也就越健康、快乐!

每个人的健康有三大要素:均衡的营养;充足的休息;适当的运动。健康的生活方式是美好生活的基本,同学们,为了我们的健康。让我们从现在开始吧!