我爱的人
初三 记叙文 905字 273人浏览 dian蓝

1. 面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可

2. 将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。

3. 好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起,然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右

4. 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次

5. 像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

6. 慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

7. 嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

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想躺在床上简单动一下就可以轻松瘦下来?这个不是白日梦,你真的可以这样做。下面就由爱美网小编介绍给你这几招简单易学的,可以在床上完成的,特别适合懒MM 的减肥操吧!

瘦背减肥操

step1:坐在床上,两腿伸直绷紧。双手向前平伸,挺直后背。

step2:慢慢向后倒下,但在倒下的过程中,特别要注意一定要挺直腰椎,双手也保持伸直不变。

step3:倒在床上之后,绷直双腿、双手,双手指向天空。这时向上下两侧拉伸后背。 共3页 第一页 1 2 3 下一页 尾页

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瘦腰减肥操

step1:躺在床上,两腿屈膝并拢,双手向两侧平行打开。

step2:吸气,使双腿向右侧倒下,同时头部扭向左边。

step3:呼气,回到step1的姿势,然后吸气,使双腿向左侧倒下,同时头部扭向右边。

step1-3为一次,每组10次,重复5组。

我爱的人6篇同标题作文
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