游泳日志
六年级 日记 2983字 653人浏览 YY11童鞋

姓名:田露 学号:38151202 任课教师:尹宝玉 上课时间:周四上午一二节

游泳日志

游泳第一节课,我是长在北方的旱鸭子,之前从来没有下过水,这是第一次下泳池,上课之前老师强调了几点,熬夜、酗酒不能下泳池,这些都不会发生在我身上。由于是第一节课,我们班会游的同学挺少的,老师只是教基本的换气,漂浮,蹬漂,开始我以为挺简单的,但是我水性不好,在水里有点紧张,不能完全放松下来,漂浮的感觉不是很好,我的同伴中有一个会游的,老师让自己练习的时候,我又问了问她,后来闭上眼睛感受了几次,感觉放松了许多,漂得也好了些。换气刚开始把握不好要在留多少气的时候换气,有点狼狈,呛了几次水,下课的时候还不是很有感觉,刚开学课也不是很多,我决定有时间来游泳馆感受几次。

游泳第二节课,上周日去游泳馆练习了一次,感觉比上次好一点了。这节课老师主要教蛙泳腿部动作,开始是趴在岸上蹬腿,脚总是收不到位,老师过来纠正了一次,后来下水蹬,明显能感觉到蹬水的力,但是后来老师让我们拿着浮板练习蹬腿加换气,但是我的换气还是有问题,换气以后身体会很快的往下沉,有的时候甚至会沉到底,老师说我还是紧张,看着同班的同学做得都比我好,不免有些心灰意冷,又有些着急。我觉得我换气还是主要问题,一到换气的时候就紧张,就很容易下沉。我还是需要经常来练习呀……

游泳第三节课,这节课的主题还是蛙泳蹬腿的练习,老师给了每位同学一个浮板,刚上课的时候我还是老毛病,紧张,浮不起来,老师给我配了个漂绑在腰上,我觉得浮起来轻松多了,然后手拿着浮板练习蹬腿,蹬腿倒是能感觉到蹬水的力,但是我总是憋着气蹬,不会换气,蹬大概三下就站起来,我又问了问会游的同学,到下课的时候有了点儿长进,差不多换一次气再蹬腿,不会下沉太多了,因为蹬腿有一个向上的力,会让我重新飘起来。虽然有点进步,我感觉到我已经差了同学老大一截,心里很不是滋味。

游泳第四节课,这节课对于我来说是一次质的飞跃。这节课的教学内容和上一节没什么变化,还是拿着浮板练习蹬腿,开始我依然紧张,照例绑了漂,我同学这节课见习,刚开始练习第一圈(这节课老师要求遵守交通规则,靠右边游)同学和我说,我蹬腿的频率太快了,没有漂的过程,老师也注意到了我,指导我换气,蹬腿,漂,然后再换气,我以前的游法根本没有漂,太急促了,经过老师的几次指导,我似乎找到了自己的频率,虽然仍然绑着漂,但是基本的动作已经有了质的变化,下课的时候我试着把漂拿掉,竟然也可以游了。这次课以后,我有了点信心,也开始有点喜欢游泳这项运动了。

游泳第五节课,这一次我见习,虽然没有下水,我在岸上看别的同学的动作,听老师对

姓名:田露 学号:38151202 任课教师:尹宝玉 上课时间:周四上午一二节 各个同学的指导,也发现了自己的一些不对的地方,我换气总是从前一次换完马上就开始在水下吐泡泡,其实是需要憋一会儿的,这段时间是专心蹬腿的时候,我那样很容易导致蹬腿效果不好。下次上课就可以实践一下了。

游泳第六节课,老师有事停课一次。

游泳第七节课,上节课我见习,又停课一次,好久没下泳池了,前几天自己去练习了一次,刚下泳池的时候竟然又不会换气,适应了大概十几分钟吧,才开始进入状态。可能是我的动作不对劲,同学和我游的时间差不多,但是我完全感觉不到累。这节课刚上课我还是有些不适应,老师又给了我一个漂,适应了一会儿我可以游了,把漂扔掉也可以游了,但是呼吸仍然有问题,隔一段时间就得站起来调整呼吸,还很容易呛到。这节课有进步,但是还有差距,继续加油!

游泳第八节课,这节课我见习,老师教划臂,我只是听了动作要领,没有下水实践,看着同学把板仍掉,可以全游泳了,很羡慕啊,课下我要抽空自己过来练练。

游泳第九节课,前几天我来练过一次,总体感觉还行,但是我还是游不了五十米,中间得停下来两次,有时是因为泳镜起雾看不见前方来人,有时是呛水了,总之还是达不到要求。上课我有的时候老师发现了我有很多问题,我总是换完气马上蹬腿然后才往前伸胳膊,换气的时候脚总往上,导致头抬不高,很容易被水面上的水花呛着,我的脚总是露出水面蹬水效果也很差,游得很费力,老师纠正我划臂,指出了我这些问题,我按照老师说的一项一项改正,后来发现蹬水效果好多了。我游的有感觉的时候已经快下课了,但是这些动作要领我记在了心里。

游泳第十节课,这节课考试,我按照上节课老师说的来练过一次,换了泳镜,我也可以游下来五十米了,但是我还从来没挑战过连着游四个五十米,上课老师允许我们先自己练练,我游了个一百米,为了积攒体力,我没再继续游,然后我过去考试,刚开始的一百米我感觉很轻松,到了第三个五十米,我感觉有些累了,最后五十米的时候,我明显感觉到蹬腿效果不好了,呼吸的频率也变得快了,但是我要完成这个任务,并不只是因为这是考试,这也是一次挑战,我的第一个游泳二百米,最后我还是坚持到了终点,我觉得很开心,我战胜了自己!

姓名:田露 学号:38151202 任课教师:尹宝玉 上课时间:周四上午一二节

学习游泳总结

不知不觉中,这学期的游泳课已经接近尾声了,上周顺利通过了期末考试——200米蛙泳。回顾一下这十节课程,自己真是受益匪浅,进步很大。

从开始时对游泳一窍不通,到现在能很好的掌握蛙泳的技巧和动作,感觉真是不错,很有成就感,之前我几乎没下过水,也是从那时起学习游泳成为自己的梦想。而这个学期,在尹老师的悉心教导下,终于实现了这个梦想。

从熟悉水性到平浮水面,从呼吸到蹬腿再到滑手,自己一步一个脚印,一周一点进步的走来,真正体验到了慢慢成功的喜悦,感受到了游泳带来的乐趣,给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。

不但如此,这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。作为一名大三的学生,体育课已经不再是我们的必修课,身体素质自然急剧下滑。而游泳,这一众所周知的最好的体育运动,正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中,每周一次的游泳课,使我大大锻炼了身体,增强了体质,强健了体魄。

通过这一学期对游泳的学习过程,我觉的游泳课是一门实践性很强的课程,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会,我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:

一是要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动,没有一位良师的指导,很难迅速掌握正确地动作和技术,甚至会“误入歧途”。

二是要多看。看老师的动作示范,看网上的视频教学,看树上的技术讲解,看泳池里其他人的游泳动作。多看,才能让游泳的动作过程深印脑海,才能去好好模仿进而熟练掌握。 三是要多思。思考动作的技术内涵,思考不同人的动作孰优孰劣,思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然,才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要多练。纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行,作为实践性极强体育运动,只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。打好基础,一步一步来,循序渐进。感觉自己有点跟不上和没有消化完全的时候,自己可以加练,多练习感觉自然会出来的,正所谓熟能生巧。

五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方,多向老师、同伴、他人请教,这不失是一种好方法,可能困扰自己很久的问题,其他人一点就通,大家学习中相互交流,才能事半功倍,共同进步。