冥想词
初一 散文 801字 672人浏览 djlcxw

一(1.5)

请同学们坐好,闭上眼睛,现在我们通过一段优美的音乐,进入到高脑能开发状态。在整个过程中你的精力都要放在开脑上,不要思考其他问题。

现在来跟着我一起来做全身放松,放松~~~~~(5秒)感觉身体像云朵一样越来越轻 越来越轻 再放松~~~~(5秒) 放掉所有身上所有力量、放掉头脑中杂七杂八的想法,让自己飘起来,慢慢的将呼吸放慢、延长……保持放松的状态30秒钟……

二(2.5)

我们现在开始从30倒数到1,30。。。。(五秒)呼吸越来越慢。。。。(五秒),29. 。。。(五秒)身体越来越轻(五秒),28. 。。。(五秒)身体开始出现白色的光亮(五秒),27. 。。。。(五秒)身体越来越大,26. 。。。(五秒)现在自己继续数下去。。。。(60秒)

三(1.5)

现在想象在你的大脑中有一道美丽的彩虹,你要好好观察彩虹每一层的颜色,每层颜色里都会有无限的美景和快乐的画面(一分钟。)

四(1.5)

现在让彩虹的颜色慢慢的颜色到你的手臂、手腕、手掌、和手指,要观察整个过程(1分)

五(1.5)

想象在你的左手出现一颗仙人掌,观察他的颜色(5秒钟),观察他开始变换各种形状(1秒)

六5

现在在大脑里想象出现一只鸭子,看看她的颜色、看看他的羽毛、脚掌,观察鸭子在做什么(1分钟)

想象鸭子变成一个金黄色的光球……他在大脑中不停的跳动,你要观察他(30)…… 有时他会跳到头顶……在头上跳动(30)

有时跳到额头上来回滚动……(20)

随着音乐顶住光球,要他一直处于你的眼球……(直到最后分钟)

七 (10分)

现在你听到什么声音,脑海中就会出现什么物品。水滴 水流 青蛙 风声 火车

想象在自己的头顶上有一轮白色的光球,里装满了智慧的能量,现在从光球里面吸取智慧能量,越多越好、越长越好,开始吸…… 白色的光线充满全身,继续吸取智慧的光能,让身体越来越亮……此时想象以往看到的情景、图片、动画片都快速在眼前放映。