健康小文章
高二 其它 518字 381人浏览 娜娜_992

唯美之秋,健康饮食

秋天,是一个令人多愁善感的季节,灰白的空气,飘渺的空气。仿佛诉说着世间万物。然若换一个角度去感受秋天,这是一个安静的季节,秋风凉爽,带着清清淡淡的桂花芳香,吹拂着你我的面庞。秋雨淅淅沥沥,带着雨露的轻灵,滋润着你我的心田。一种美好也飘然于心。

秋风吹过,秋叶纷纷,叶子一片一片飘落在地上,带着秋天独有的魅力。渲染着大地的金黄。清凉的空气,金黄色的树叶,这是秋天独有的景色。秋的景色是唯美的、震撼的心灵的。但是在欣赏美景的同时我们别忘记拥有健康的身体才能感受这唯美的景色。秋既是美丽的又是需要注重健康饮食的一个重要的季节。以下为大家普及以下秋季健康饮食的两个小知识。

秋补宜滋阴润燥

在饮食调养方面,人们要按照《内经》提出的

“秋冬养阴”的原则,多吃些具有滋阴润燥作用的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下,时常感觉脘腹胀满、大便泄泻,应先调理脾胃功能在脾胃功能恢复后,少吃一点具有滋阴作用的食物和药膳。

秋饮食少辛增酸

秋季饮食要注意少辛增酸,一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,多吃一些具有酸味的水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、西红柿等。