起床三部曲
初二 散文 1171字 41823人浏览 关风云740414

起床三部曲—预防跌倒

第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。

第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。

第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了

起床三部曲—预防跌倒

第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。

第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。

第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了

起床三部曲—预防跌倒

第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。

第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。

第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了

起床三部曲—预防跌倒

第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。

第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。

第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了

起床三部曲—预防跌倒

第一步:平卧三分钟:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来。

第二步:半卧三分钟:从被窝里坐起来后,应呈半卧状,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续2~3分钟,在讲双脚移至床沿,睁眼静坐三分钟,使自己完全的清醒过来。

第三步:床边静坐三分钟:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,去做自己想要做的事情了