孕期多吃水果的害处
初三 其它 683字 929人浏览 延学习

水果是健康食品,对孕妇来讲就更是这样了,但是这句话是以正确而适量的吃水果为前提的,假如吃的方法和数量过多的话,那么对孕妇和孕妇肚中的孩子来讲都是不利的,将水果作为主食或者正餐的,那就更不对了,这成了本末倒置了。孕期水果吃太多很危险!水果的好处就不多说了,营养丰富,食用方便等等的,但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。如果你希望怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是十分有害的。过量吃水果容易难产!水果含量最多的就是碳水化合物水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素b12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。水果所有的好处都是建立在正餐正常,食用适量,等前提上的,将水果作用扩大化以至于替代了什么,就走了极端了。要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。其他人群其实都还好,孕妇这个群体就不一样了,要尽量走出水果误区。保证正常而适量就行了。孕妇过量吃水果不仅会出现难产,还会引发高脂血症,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。所以这些是必需要注意的的,根本措施就是提高孕妇自身的觉悟。