生活中的小细节
一年级 记叙文 1062字 1924人浏览 我是杨伟伟

生活中的小细节

什么时候是刷牙的最佳时间?你的回答是早上和晚上吗?那你可就要好好听听下面的科普小常识啦!

吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的pH 值由6.8降到4.5,酸性达到高峰,此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。若吃完东西后,不方便立即刷牙,建议咀嚼无糖口香糖,这样不仅不会产生热量,也不会产生导致蛀牙的酸性物质,还可以刺激唾液分泌,加强唾液流量和流动速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣,中和口中酸性,对于口腔卫生及牙齿保健来说,非常方便有效。

接下来的这个常识是在生活中尚未流行但也是对身体健康很重要的。

也许不少人都知道晒太阳对人体合成维生素D 非常有好处,维生素D 对于人体的生长发育(希望长个大个子的人要注意咯)和免疫系统都是有好处的。但是一天之中什么时候晒太阳比较好呢?

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。此时太阳不强,不会引起身体内白细胞的合成过盛,保护身体免疫系统。另外隔着玻璃晒太阳没有健身的效果哦。

你也许知道什么时候喝牛奶最合适那就是睡前,它可以补充人体睡眠时候的缺钙现象。

那什么时候吃水果比较合适呢?其实把水果当成饭后甜点的做法,是不太科学啲,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。水果属于冷食其中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

饭后不宜:

不宜立即饮茶:茶叶会冲淡胃液,影响食物消化;其中含大量鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢。

不宜立即吸烟:饭后胃肠蠕动加强,热量增加,人体各器官处于兴奋状态,血液循环加快。此时吸烟,人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

不宜马上松裤带:因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

不宜立即唱卡拉OK :首先,不论是在家吃饭或是到餐厅用餐,多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境,而卡拉OK 所产生的强烈声音刺激,对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次,吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加。这时唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。另外,如果吃饭时饮酒者,随着酒精的刺激,人的喉头、声带自然充血,此时卡拉OK ,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性咽喉炎。因此,饱餐后应休息一段时间再唱歌。