跳绳入门方法
五年级 记叙文 286字 6433人浏览 liuyonglin1966

跳绳入门方法

手:双手握绳,手臂在体侧自然下垂,手肘微微弯曲。在起跳时用小臂与手腕的甩动跳绳,手动一次脚跳一次

(准备动作) (正确动作)

脚:双脚自然站立,,腿基本保持直,在跳的时候膝盖稍微弯曲一点时可以的,用前脚掌着地。

身体:上身保持直立,不能弯腰。

易犯错误:1、在跳绳时手臂纵向伸直跳或者整个手臂甩动。

2、脚跳的太高,脚后踢

辅助练习:不用跳绳的空跳,跳的时候做到以上几点要求,等熟悉后再加上跳绳。

(这个就是错误的,手臂伸的很直,同时脚弯的太大,跳的太高)

这个也是错误的,因为她大臂在动,整个手臂都在动,因此是错误的