咏春教学大纲
初三 记叙文 492字 262人浏览 卷皮皮

一级

第一课:1、二字钳阳马2、日字冲拳3、撑掌 4对练:1、日字冲拳VS 撑掌2、日字冲拳

VS 撑掌+日字冲拳(同侧)

第二课:1、复习动作200,对练每人50。学习对练:1、日字冲拳VS 撑掌+拳(异侧)2、

撑掌+日字冲拳(互攻互守)

第三课:1、复习全部。包括对练。

第四课:1、复习动作2、学习正掌200次。3、复习对练动作

第五课:1、复习动作各150。2、学习摊掌。3、复习对练30次。4、学习1、日字冲拳VS

摊掌,交叉。2、日字冲拳VS 摊掌+正掌(同手正掌)

第六课:1、复习日字冲拳,撑掌,正掌,摊掌各150次。2、复习对练动作:(1)、日字对

撑掌,(2)、日字对撑掌加日字(同)(3)、异侧,(4)、撑掌加日字互攻互守。(5)、日字对摊掌,(6)、日字对摊掌加正掌。每人30次。3、学习新对练:(1)、日字对摊掌+日字冲拳(同手),(2)、异侧手。(3)、互攻互守。

第七课:1、复习动作150次,2、复习对练动作:所有动作30次。

第八课:1、复习100次,2、学习反铲掌,200。3复习对练动作:共九个。每人20次。4、

学习新对练:日字VS 撑掌+反铲掌。

第九课:1,复习,