马拉松带来的人生感悟(毛大庆)
初一 议论文 2949字 567人浏览 汝斯VI

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毛大庆:懂得“慢”才能跑得长。很多事情太快就容易出问题,懂得慢是一个挺不容易的事。

重新检讨人生

我本来是一个体育特别不好的人,小时候体弱多病,出生十几天的时候得了肺炎,小学开始我就经常休病假,所有体育项目我都一塌糊涂。到了初中升高中的时候,我考了北京市第六名,分数可以上清华附中,结果需要体育加试,三个项目我只有一项及格,跑步根本就没跑完,所以最后也就没上了。从此我就觉得,跑步简直是无聊透顶的运动,不但不跑步,而且还恨透了跑步,就连电视里播跑步的节目都赶快换台。

后来在南京上大学的时候,冬天没暖气,澡堂又人太多,我就开始洗冷水澡,虽然我没什么体能,但比较能“扛”。大二的时候,学校冬泳队招人,我就开始去练冬泳了,这运动不需要什么技能,胆子大就行。每年冬天我回到北京,就到玉渊潭跟一堆老头老太太一起游,带一瓶二锅头,砸一个冰窟窿跳下去,还挺欢乐的。这是一个非常好玩的运动,我一直坚持到2008年。

2009年我到了万科,开始过上了“中国式开发商”的生活——喝大酒、熬夜,这种生活稍微持续一段时间,体能就在不知不觉中迅速下降。2010年春节,我想恢复冬泳,但走到玉渊潭边,有一种由内而外的恐惧感,我发现自己已经下不去水了,一

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个我坚持了10多年的运动没有了。而且,原来我可以很长时间不感冒,现在就开始感冒,免疫力下降。

到了2010年,郁亮组织了一个“菜鸟队”准备登珠峰,并且有一套非常缜密的训练计划,我当时跟他们做了两次大的高原拉练,一次在黄河一次在长江,第一次在海拔4800米呆五天,第二次在海拔5600到6400米呆五天。第一次,我感觉高原反应非常大,下不来,就在上面忍着,走路脚底下绊蒜,一塌糊涂。第二次去长江源,更高,更长,更加不堪,在西安转机时,我从航站楼2号走到航站楼1号都打晃。

2012年年初,我的身体开始出现一些怪异的状况,那时候压力确实很大,比如每天晚上大概只能睡两三个小时,然后一下就醒了,脑子里全是事,想完了就再睡,结果白天很困闷,还特别反感社交,跟谁都不愿意来往,所有聚会都不想参加,所有人电话都不接,非常自闭。最明显的是看什么事都觉得一塌糊涂。我到波士顿找王石的时候,跟他讲了很多负面的事情,他说你太负面了,是不是应该重新去检讨一下人生?所有这些都给了我很大的压力。

后来确诊我得了早期抑郁症。医生给我开了六种药,说明书上写的副作用很大,后来我只吃了助眠的,剩下的五种都没吃。那段时间,万科内部也出现几个年轻人猝死的情况,王石当时就

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提出来,要全民运动,加强身体素质。当时推进了两项运动:自行车和长跑。

跑完第一个全马,我坐在浴缸里放声大哭

我是喜欢冬泳,不过他们在深圳对冬泳不感冒。有一天,万科总部请来一个跑步教练,是田同生教授。但当时我对跑步并不感兴趣。他得知我得了抑郁症之后,就给我发短信,说我有办法让你不吃药,信不信?然后,我接受了跟他星期六早上一起到奥森散步的邀请。他带我走了一圈,问我,你跑步吗?我说不跑。但是从那以后,我每周末都会去走走,他也开始逐渐说服我跑步。

第一次跑步是五个教练“架”着我跑5了公里,跑到800米我就跑不动了,他们说跑不动你就走,走两步再跑,一个5公里大概歇了四五次才跑下来,下一个周末又去。就这样,大概一个多月之后,我就能够非常连贯地跑一个5公里了。一个跑步从来不及格的人,能跑5000米,人生到了40多岁怎么能干这样的事,这让我无比地不理解。

跑完第一个5公里后,当天晚上我特别兴奋,又出去跑了5公里。黑灯瞎火地跑完之后,突然间觉得人生好了,掌握了一种从来没有想过的技能。一周之后,我开始尝试10公里。就是这样,5公里、10公里……2012年的春天到秋天,我就是这样过来的。

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2012年9月,我参加了万科在烟台组织的马拉松比赛,拿了第一个马拉松证书。从那开始,我进入自我训练。每个礼拜都去跑,无论天气如何都不间断。疯狂的时候,冬天漆黑的清晨,满地是雪,我就在没有人的奥森里“刷圈”,星期六刷个20公里,星期天高兴了再刷20公里,完全进入了循环状态。突然觉得不用吃药也可以睡觉了,这是我当时特别兴奋的一点。

2013年5月份,在不太了解马拉松是怎么回事的情况下,我去了布拉格。那是我第一次跑全马,记忆刻骨铭心。5小时10分钟,一个马拉松跑完了,我也不知道怎么跑到的终点。回到酒店,我坐在浴缸里放声大哭,觉得人生还能如此美好,人生完全推开了一扇新的窗户。

从那开始,我就开启了没完没了的“马拉松模式”。到今天我跑了三十多个马拉松。创业这么忙,没有时间训练,我就得跑且跑,我箱子里面永远有一双跑鞋,只要那个地方空气还行,我就去跑一会儿,哪怕只跑一公里。田同生告诉我,要慢,只要不停下来,还在跑,就是胜利。我觉得,懂得“慢”才能跑得长。很多事情太快就容易出问题,所以说,懂得慢是一个挺不容易的事,这也是我的第一个马拉松心得。

克制很重要,争也没意义

每一次马拉松都不一样,会遇到各种情况,所以,用不着考虑你的时间,我只考虑听自己身体的声音。但是有一个基本的训

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练是要做的,比如练核心力量,平板支撑、背墙深蹲,不一定去健身房,在哪都可以练。练这些是为了加强对膝关节跟小的关节的保护。我肯定要一直跑下去,跑到80岁90岁我还要跑,所以我跑步最大的信仰是不能受伤,我坚决不为跑步付出任何身体的伤痛。

我跑步的时候不喜欢别人跟我说话。一个人问我,你跑步的时候你在想什么?我告诉你,我跑步最美的感觉就是什么都不想,我最享受一次马拉松就是全部放松的马拉松,你什么都不想,只听自己脚步的声音,呼吸的声音,觉得有点累的时候可以把呼吸声放大一点,让节奏呼出来。我觉得跑步对繁忙的人群而言是一个特别好的陪伴,它可以突然间让你找到自己的声音。

有一个人写文章说,跑马拉松也不能让你牛逼,我觉得挺对的,别把它当成事,就跟别把创业当回事似的,其实就是一个正常得像喝水一样的事情。跑步是自己的事,跟别人无关,别天天呼朋唤友,乌烟瘴气,把跑步当个什么出名的事。跑步特别重要的是听自己的身体和内心。我好多时候觉得马拉松可以跑完,发动机不在腿上,完全在心里,在脑子里,跟腿跟和肌肉没有那么大的关系。

每次跑马,我都告诉自己,运动完了带上一些附加值,这块奖牌才特别有意义。其实这个运动对于每个人来说意义都不一样,对于我来说是特别有意思的人生经历。我下一个目标就是50岁

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之前跑完100个马拉松,倒不是说跑完就代表什么,但意味着我还有60多个城市要去再看一看,可能有60多个不同的感受,这是马拉松最好玩的事情。我去了很多次伦敦和纽约,但是哪一次都比不上跑一次马拉松对这个城市的理解深。

而且,跑马拉松的时候,没有什么可争的。马拉松一跑少说一两千人,多则几万人,我最开始不会跑的时候,老想站在最前面,一起跑就特别着急。其实,你往前跑多快,都有好几千人在你前面,也有好几万人在你后面。马拉松是奥林匹克运动中唯一一个可能跟世界冠军同台表演的项目,没有谁比谁快。其实生活里面是一样的,天天跟这个争,跟那个比,其实参照物只有你自己,自己内心满足最重要。这是马拉松告诉我的,克制很重要,争也没有意义,每一个比赛让自己最完美,每一个过程让自己觉得最美好,这个比什么都重要。