三温暖
初三 其它 581字 632人浏览 872922126

健康相伴——爱的“三温暖”

“三温暖”的由来

传统的芬兰桑拿房是全木结构,在桑拿房靠墙建有三阶木榻,每阶的温度各不一样,中下层的温度更低,方便老人家和小孩子,而上面那层温度最高,适合身体好的青壮年人享用,因为Sauna 屋有三阶温度各异的木榻,所以称“三温暖”,意思也贴合。

广义上的“三温暖”

洗三温暖就是利用热、冷交替的洗澡方式。即先将身体在热水中完全泡热,泡舒服,使舒张,然后再冲以冷水使皮下血管收缩,停止体表温度的散发。由于此时体内温度仍然很高,新陈代谢比平时旺盛许多,多余的脂肪就会消耗,而达到减肥的目的。

韩式“三温暖”

韩式三温暖韩式三温暖就是头一汤泡到摄氏36度的水池里十分钟,然后跳到冷水池里;第二汤泡到40度的水池里十分钟,接着再跳到冷水池里;最后是干、湿桑拿十分钟,再跳到冷水池里。这样,热水下皮肤伸张,排出身体中的污垢、头屑等排泄物;冷水下,皮肤收紧,防止脏物回流。如此“三热”、“三冷”,构成“三温暖”。三温暖可促进血液循环和新陈代谢,对肌肤美容和体形塑造有神奇效果。根据称重高妙,“三温暖”后大多数人平均可出一公斤的汗水!另外值得一提的是,这韩式“三温暖”虽然大家都是赤条条地坦荡相见,确实男女授受不亲心有杂念者是没什么冬瓜豆腐可吃的。

但是利用三温暖并不是人人行得通的,有心脏病的人及高血压的

人最忌讳冷热的突然刺激,否则容易发病,这一点要注意。