乒乓球横板基本动作
初二 记叙文 2108字 8953人浏览 波阳湖水鬼

乒乓球横板基本动作

一。 正手攻球

正手攻球可以说是大家初学乒乓球的最最低级的基本功了,它的要领就是

1。您的持板手向你的身后引开大约20公分左右,大臂与小臂的夹角120度左右。不要大于150度,因为在150度的时候,您的力臂太长,击球的力量不集中,在发力的时候就没有力量了,而且还原太慢。(有的朋友在攻球的 时候感觉没有力量,球打不到底版上,不妨参考一下。拉开后,向前推,然后小臂自然内收,收到眉心,要注意的是收到眉心后,小臂要与水平的夹角成45---60度。你要是不会收的话,你就去你们的小学去看看小学生升旗时的队礼动作。哈哈,本人没有讽刺的意思,然后回来琢磨一下吧。另外要注意大臂与腋下的夹角要在45度左右。

2 。 腰的动作很重要的。我个人认为腰部的动作就是打乒乓球的灵魂。攻球的时候腰部需要左右摆动,但不是乱摆,大家在小的时候都做过左右转体吧,不防把这个动作加在你的攻球动作里边,我想会有帮助的。但要注意的是(1,胯骨不能左右的乱摆。2,双肩要保持水平)。

3。 腿部的动作:腿就好象大树的根一样。根不牢,树必倒。腿不好,球不好。(这是真的,我现在要讲的是正手攻球的腿部动作,我就不细说其他的了)。攻球的时候,以右手为例,左脚应该在右脚的后边半只脚的地方(这就是乒乓球的标准站位),双脚的宽度要与肩同宽,甚至可以再宽一点。脚尖冲前(你可以看看你膝盖是不是在从前,有人说,不是废话吗,我的膝盖不从前,从哪呀。哈哈,你要是脚尖从哪,你的膝盖从哪,信不信,不信你就看看。还有一点我要嘱咐各位的,就是你的上半身一定要弯曲,弯大了,你就可能趴在台子上了,弯小了,别人还说你没弯呀。怎么办呀,我教大家一个好的方法。就是你的膝盖向前弯曲,弯曲到和你的脚尖在一个面上,然后在把你的上半身弯曲,弯多大呢。最大不要过你的膝盖。再教你一个好的方法,就是把你的双肩自然的向里缩(方法是你的左手去摸你的右手的胳膊轴,右手反之),另外重心是由右向左的,但不要压过去呀,要用转的呀。

4。 辅助动作,我个人认为辅助的动作太重要, 它可以影响你整个乒乓球的美感。正手的辅助就是您的另一只手了,另一只手要放松的端起,平行与地面就可以了 。切记,一定要放松呀 。

二。 反手动作要领及注意事项

1。基本动作,反手的动作可以说是乒乓球里最简单的一个。大臂与腋下夹角45---60度,大臂与小臂夹角45--60度,手腕内勾,不要掉腕。打球时大臂向前发力,小臂向上发力,向上的时候不要太大,胳膊轴要在最外边。

2。 注意事项,要注意击球时间,在来球时大臂应该带动小臂回收,起到一个缓冲的作用。

三。 正手拉球

动作与正手攻球差不多,要注意几点:1,动作要比攻球要大,大臂要与小臂的夹角保持在130---170度之间,现在是大球时代,所以不在向小球。小球要求的是快,还要连续。而现在呢,要求的是狠,我认为狠是第一位的。2,引板位置,拉球又分上下旋的球,我认为上旋的球要向后引到大腿的后边,板要和腿的前后距离保持在30--50CM 。下旋,你最好引到膝盖的后边,距离在20CM 左右。3,板形:上旋,要稍微压一点,与地面的夹角在30度,下旋,仰起一点,大约在60度左右。4,站位,拉球时腿的宽度要比攻球是要大,大约是一个半的肩膀那么宽。5,用力,在用力时的顺序是:腿——腰——肩——大臂——小臂——手腕。要领是腿蹬,腰拧,肩甩,大臂推,小臂收,手腕提。

四。反手拉球

在反手拉球的时候两腿要向下弯曲,双腿最好能与地面成倒的”U“板子引到左腿的膝盖内侧,身体弯曲,在来球时大臂带动小臂,小臂带动手腕,手腕快提。但要注意的是腰部的动作不是不动,是要拧的,千万不要转呀。那样的话就来不出力来了,小臂带动手腕上提的时候动作不要太大,以免还原太慢,影响下一板的动作。 我现在简单的给大家说说容易错的脚步,这是我在给我的学员们训练时他们会经常犯的一些错误。可能我也有说错的,要是我说错的话,希望大家回贴,我将不胜感激,先在这谢过了。

一。正手接短球:我说的是分两种情况。要是接发到正手的短球的时候,向右前方上划步,不要上交叉步,那样的话,重心全在台子里了,还原慢。也不要上跨步,那样还原是快,但下一板的衔接就有问题了,上手会感到十分的别扭。为什么上划步是最合理的步呢?那是因为在发球的时候,球是蹦两下了,划步也是动两下,正好符合了球的节奏。那在接别人摆过来的短球怎么办呢?我想大家都应该知道了吧,对,上跨步。

二。正手接长球:与接短球一样的步法。但要注意的是不要平着上划步,最好是向你的右后边上步,那样会留出击球的位置和发力的时间。

三。这也是我要向大家介绍的最后的一种不算是步法的经验,只能

说是我在多年玩中屡试不爽的一招了。就是大家在判断在反手位能否侧身抢拉。你肯定是在反手位准备吧,在反手接发上不了手,搓过去之后不要急于侧身,用你的双眼盯着对方打过来的球,用你的鼻子(有人一定会问怎么还用鼻子呀,我是球手,又不是狗)大家不要误会,我是要大家用您们的鼻子来分身体,把身体分成左右两边(一只眼一边),在你鼻子右边的就可以侧身了,不信的话,大家就去实践一下吧 。。。。。。