2016.4.13舞动奇迹
初三 记叙文 1394字 27人浏览 马路1205526423

第一天

敢丑的人美的才有深度!

我可以要我要的,我可以放下我不要的!

我们的身体一直都在支持着我们,即使我们生病了,它还是在支持着我们,因为它在提醒我们要适当休息,调整自己!

我为什么要限制我自己?

如果我们问自己“我怎么了”?那么它是一个很重要的问题,同时是一个很危险的问题!问题不重要,而这个问题是一个封闭式的还是开放式的很重要!

你的身体永远知道真实的东西是什么!

真正的自由不是为所欲为,真正的自由是在有限的空间里做无限的发挥!

活动的意思就是要活着就要动!

活着真好!

上午课程:

六个端点的体验(手、脚、头、屁股)----伙伴两个分享-----团体分享(有对分享者做单独支持)------出神舞蹈(蒙眼-3分钟火呼吸【吸两下呼一下】-音乐开始跳舞【保持呼吸-动你的身体-发出声音】-进入爸爸、妈妈、自己--互相握着手说“我的生命是自由的,珍贵的”--坐下或躺下来)

我看到我的存在!

我感觉到我的存在!

我欣赏和感谢我的存在!

对方身上让我讨厌的东西通常是让我学习更自由的东西!

在我的生活里,我想试试看我愿意尝试的东西是什么!

下午课程

讲骨骼脊柱(立体的)----用身体去感受脊柱的存在(单独感受,可以依托墙,可以碰触,可以躺着,可以跪趴着---两两搭档用六个端点带动脊柱去跳一支舞)----唤醒压抑生命力的练习(两两搭档去分享---集体提问)-----三个人一组去练习乱语(母语、子语)-----三个人一组依次用乱语去唱一首属于自己的旋律,最后三个人一起唱---休息----讲大人小人图---- 能量→感官→感觉→情绪→想法→信念→行为→故事----感受生命能量中心(扎根)------狮子声音的练习

情绪是没有问题的,情绪带来的想法才是问题!

生命中折磨我们的从来都不是发生的事情,而是我们对那件事情的想法和看法!

第二天

开场舞蹈(骨头-关节-水)----提问时间----流动安全感(保持中正站姿注意呼吸--低头弯腰双手放松注意呼吸---两手臂张开向后,将胸椎尾椎向前推送,注意呼吸---坐在垫子上,感受所有不安全感的来源,说想说的话---让这个小孩慢慢长大,站起来保持中正站姿--吸气向后呼气向前----跳一个舞蹈---站起来找到搭档说“我有权利存在这里,我可以让我的生活过的很

很好”)---午餐

做为父母,要告诉孩子:我给你的爱全部出自我愿意,不是牺牲!在我给你爱的同时,我已经得到回报了,给你爱的本身就是对我最大的奖赏,你不需要给我任何东西!

有时候,我让我自己不舒服但让别人舒服这是可以的!

有时候,我让自己舒服但让别人不舒服也是可以的!

但总是让别人不舒服,就会没有朋友,总让自己不舒服,活着也没有意义!

如果你的想法中还有“希望”两个字,那就还是孩子的状态!期望是失望的开始! 我们有一个妄念,就是我们的快乐来源于别人的改变!

我有权利存在在这里,我有能力把我的生活过的很好!

下午课程

空间舞蹈(自己去寻找空间--两个拍档一起跳空间舞--三个人一起跳--六个人一起跳)----生存能量中心的结尾(画扎根图---在小组里感受扎根画,眼睛对视感受能量---再把扎根画拿在胸前跟其它伙伴互动)---休息---集体分享扎根练习---唤醒压抑的生命力2

身为一个成人,是没有权利说委屈的!

妈妈快乐,全家快乐!

生活是用来感觉的,不是用来计算的!

羡慕是你有的,我也想有,嫉妒是我没有的,你也不准有!