体育锻炼与健康
六年级 记叙文 891字 1006人浏览 dy勇敢的心

浅析体育锻炼与健康

泾阳县兴隆镇中心校体育教研组 庞华

体育锻炼不仅有利于身体健康,而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用,体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法,通过体育锻炼可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病,世界卫生组织提出的健康新概念:健康,并不是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的能力。也就是说,健康是在精神上,身体上和社会交往上保持健全的状态。三方面的有机结合,构成人的生命质量。下面就体育锻炼与健康谈谈自己的观点:

一、 体育锻炼与健康的关系。

体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛,增强各器官、系统益寿的目的。随着人们生活水平的提高,思想观念转变,人们愈来愈注重生活的质量,那么健康就是人们不懈追求的起码目标,它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来,健康就是前提,健康就是保证,健康就是重要的组成部分。

体育锻炼对身体的生理健康的影响。在健康的五要素中,身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。例如:体育锻炼对消化系统、神经系统、运动系统等都有很大的促进作用。

二、 体育锻炼的基本原则

体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反眏。必须自觉积极主动;讲究实效;持之以恒;循序渐进;全面性原则。进行科学锻炼,体育锻炼是每个公民增强身体素质主要途径,也是每个公民身心健康,机能体现的表现,因此我们每个人都应坚持始终如一地加强锻炼身体、增强身体素质,才能身体力行的投入到学习、生活、工作中去,使各项工作才能全面开展。

三、 怎样进行健身锻炼

锻炼时把握好运动量;必要时可以热身;注意动作速度;控制好练习次数;做好水分补充。要根据自己的身体状况,把握好锻炼的分寸,进行科学的锻炼,有节制,有规律的锻炼。

以上我们分析了体育锻炼对健康的影响后,不难看出,体育锻炼不仅能强健身体,增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。