不抱怨的世界
初一 记叙文 2509字 134人浏览 天幢珠宝汇

《不抱怨的世界》

今天我想向 大家推荐一本心灵励志书藉《不抱怨的世界》。 首先请大家设想一下这样的一天,昨夜失眠闹钟没能把你叫醒,迷迷糊糊看表发现快要迟到了,赶紧胡乱收拾一通匆匆忙忙地赶去站台。正值上班高峰,车流如梭、人流涌进、公交车里塞满了急着去上班的人,千辛万苦挤车到公司,顺利打好卡才想起没吃早餐,忍饥挨饿开始一天的工作,精神恍惚中犯下错误 让人笑话被人批评。。。。。

面对如此‚糟糕‛的一天,你会怎么办呢?你是要抱怨闹钟的声音小,抱怨交通的不通畅,抱怨打卡制度的不人性化,还是抱怨领导的不讲情面。当然,抱怨是一种宣泄,你可以抱怨很多事情,但是抱怨有用吗?如果没有实际的用处,我们为什么还要喋喋不休,怨气冲天呢。

根据有关机构的调查显示,近九成职场人每天都会抱怨。其中,65.7%的人每天抱怨1至5次,13.8%的人每天抱怨6至10次,4.8%的人每天抱怨20次以上,只有11.2%的人表示自己‚从来不抱怨‛。八成职场人表示自己会习惯性地表达哀伤、痛苦或 不满,而92.6%的人对自己的抱怨行为感到‚深恶痛绝 结论就是将近九成上班族快成‚祥林嫂‛。

这也是我向大家推荐这本书的初衷。《不抱怨的世界》这本书是由美国作家威尔·鲍温创作的。他是美国受人尊崇的心灵导师。 威尔•鲍温认为,我们抱怨的原因是我们认为抱怨会带来好

处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发的人际互动反应,例如同情或认可。比如说,人们可能会抱怨自己的身体健康,却不是因为真的觉得生病,而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处。例如他人的同情,或是可以避开反感的事件。

联想到自己也常常对着朋友抱怨,仔细思考起来,我想不会仅仅是为了发泄那么简单,恰恰是朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的,也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。 他认为,我们很多时候抱怨环境、抱怨他人,还可能是因为个体缺乏安全感,自我价值不确定,在这种心理背景下,我们需要通过抱怨环境来向外界传递自己是受害者的信息,需要通过抱怨他人来表现自己的优秀,需要用抱怨来为自己的缺点、害怕成长和改进找借口。

对此我深有体会,生命是一个连续不断的选择过程,在每一个选择关头都有前进与倒退的冲突。有时可能会走向防卫、退缩;有时也会向成长迈出一步。而成长包含了走向未知,常常要放弃熟悉的生活方式,结果我们倾向于害怕成长,害怕因为成长而付出种种代价。

当然,事物都有两面性,不能一概而论。心理学家认为‚学会在沮丧的时候向朋友和家人倾诉,是对自己的有效保护。而发自内心的倾诉要比假装的、一般性的交谈效果要好,需要注意的是你不要没完没了地抱怨,也不要不分对象地抱怨。显然最重要的你要选择适当的倾听者,然后进行恰当的表达,坚持说出具有

积极意义的怨言,是非常重要的交流技巧。

无意义的抱怨不但使自己不快乐,也会给周围的人带来烦恼和压力。威尔•鲍温在《不抱怨的世界》一书中如是说 ‚如果不喜欢一件事,就改变那件事,如果无法改变,就改变自己的态度,不要抱怨。

在美国作家卡内基的‚30条沟通人际关系原则‛中,第一条就是:不批评、不责备、不抱怨。中国古代的慧开禅师的一首偈子‚春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪,若无闲事挂心头,便是人间好时节。‛是异曲同工之意。看不开、常抱怨,人生便是一出悲剧,看开了,便能活出人生好时节。

为了矫正这种抱怨的行为,威尔鲍温创立了‚21天不抱怨‛运动。现在,风潮已蔓延全球80国,被《时代周刊》视为‚1只手环21天 改变600万人命运‛。

‚21天不抱怨‛即紫手环运动的方法很简单:1、将紫手环戴在一只手腕上。2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时 就把手环移到另一只手上 重新开始。3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨 你可以指出他们应该把手环移到另一只手上 但如果要做这种事 你自己要先移动手环 因为你在抱怨他们抱怨。4、如此交替更换 坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上 养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是4—8个月。

当然不必一定要用紫手环才开始,你今天就可以用替代品马

上开始。用一条橡皮筋套在手上,把硬币放在口袋里等等,任何一种能实现自我监督的方法都行,一逮到自己在抱怨、批评、讲闲话,就把橡皮筋移到另一手,把硬币换到另一口袋。

紫手环运动是一种矫正行为的具体方法,个人觉得改变抱怨行为的整个流程可以这样直白地描述:最初,你是一个惯于抱怨的人,每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉,终于有一天,你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你,你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人,你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉,你想改变,因此, 你开始有意识地控制自己不抱怨,采用紫手环运动。开始用沉默来给自己思考的机会,便于说出有能量的话而非无意义的抱怨,经过一段时间,21天或更久,你抱怨减少了,心态平和了,行为积极了,你得到很多来自于环境的正向反馈、表扬、成功等。这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。 久而久之,你遇到不顺心已经习惯于不抱怨,正如人们走路不由自主地迈出步子一样,完全不需要意识控制,无意识的无能如此你整个思维模式已经被重新塑造。

远离抱怨的世界,正视自己,为自己准确地定位。你会发现,在生活中演绎好自己的角色才是最美好的事情。

远离抱怨的世界,改变自我,发现全新的自己。你会看到,每天都充满笑容的自己,从而明白抱怨之外的世界更美好。 远离抱怨的世界,接受现实。你会看到曾经忽视的风景、家人、朋友、社会,原来一切都是美好的, 只因自己被抱怨的迷

雾遮住了双眼。

远离抱怨的世界,学会感恩。你会感受到爱的涌动,温暖的气息遍布周围的世界,从而收获一道世间最美的风景。

远离抱怨的世界,善于放下。你会感到没有了烦恼,一时间 看透了得失,战胜了自己,才懂得原来放下也是一种快乐。 远离抱怨的世界,学会吃亏。你会体会到原来自己不是孤独的才理解吃亏是福,吃亏是一种‚快乐‛的投资。

远离抱怨的世界,偶尔糊涂。你会感到‚难得糊涂‛的真谛,方懂得做人有时少一些计较,会多一份美丽。

希望今天所讲 能给大家的生活带去一些不同和快乐。 谢谢大家