做你时间的主人
五年级 记叙文 983字 32人浏览 红旗中学李老师

做你时间的主人

进入高三,有些人这时候会觉得时间太少了,没有足够的时间去复习,会出现紧迫感。可是,一旦真的要坐下来读书时,便又觉得科目太多,一下子不知道该读哪一科了。还有这么一些人,一读起书来就坐在那里一动不动的,认为休息是在浪费时间……“时间就是金钱”,这句话对于高三学生来讲再也真实不过了。如何合理安排时间,如何做到在有效的时间内提高自己的复习效率是很多高三学子的困惑。

【心理调节秘技】

创造一个良好的学习心境

良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。在学习疲劳时可用5分钟左右的时间放松一下,想一想成功的体验,展望美好的未来,这样很快就能提升自信,进入最佳学习状态。

注意劳逸结合,善于交替用脑

大脑疲劳会破坏学习的良好心理状态,导致学习效率降低。要防止大脑疲劳,使心理状态维持在最佳水平就要变换工作方式和学习内容。一般来说,学习一门功课的时间以1~2小时左右为宜,换学另一门功课时,中间最好休息5~15分钟,这样大脑得以到适当的休息,从而提高学习效率。

根据心境及大脑状态安排复习内容

人在心境不好或大脑不兴奋时,学习较复杂或不感兴趣的内容,难以进入状态,学习效率低。可采取从较容易的、感兴趣的内容学起,待心境、大脑状态好转后,再学较难的、不太感兴趣的内容。而且,先进行简单的项目有利于提高自信心,产生愉悦感和成就感。相反,如果开始时,心境及大脑状态都较好,应先复习较难的、不太感兴趣的内容,再复习较容易的、有趣的内容,正可谓“因境而学”。

掌握阅读的技巧

决定读书效果好坏的关键,在于读的速度及对内容理解的程度。为此,要注意掌握阅读技巧:

一是优势文字阅读法。将阅读的重点放在基本概念、基本理论的阐释上,读时放慢速度,力争融会贯通;对与大纲无关的内容则可略读或不读。 二是查字典式阅读法。先快速浏览目录及前言,从而猜测性地把握书的内容:哪些地方会对自己帮助较大,重点内容是怎样编辑的,进而形成一种有利于阅读的状态,不必一页一页地翻看。

作好学习的准备 开始学习前,应把有关的学习用具提前准备好,清理桌面杂乱的物品。尽量避免学习过程中断,排除各种干扰提高时间利用率。

坚持按计划行事

◎每天到了规定的时间,就开始相应科目的学习,不要受任何影响。

◎坐下后,尽量在最短的时间内使注意力集中起来。

◎到了预定的时间,马上停止现有的学习,去干所安排的其他任务。

◎提前完成任务时,可进行自我奖励。