养生1生活中的小细节
一年级 记叙文 1038字 77人浏览 火心狼爱娜娜

1. 经常喝甜饮料易得7种病。可乐、汽水等碳酸饮料,橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料,运

动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。多喝甜饮料会带来潜在健康害处:1、促发肾结石; 2、诱发肥胖; 3、降低营养素摄入量; 4、强力促进糖尿病; 5、促进骨质疏松和骨折 ;6、促进龋齿; 7、促进痛风。

2. 人的长相,30岁前是父母给的,30岁后是自己修的。人的相貌会随着人生的经历而改变。

多笑者易生鱼尾,多愁者易起眉心,巧言者唇薄厉,好思者目深邃,刁钻者面紧绷,和蔼者相舒松。智慧与见识会“镂刻”在面容上,坎坷和磨难也会显现在长相上。所以说,善有善相,恶有恶相。

3. 【九个让你快乐的简单方法】①读一本温暖的好书;②听一首动听的歌曲;③独自去一

个陌生的地方旅行;④回忆一段美好的时光;⑤看一场治愈的电影;⑥打扫屋子;⑦来一场大汗淋漓的运动;⑧帮陌生人一个小忙;⑨给久未联系的朋友打个电话。小伙伴们,新的一天开始了,带着快乐的心情出发吧~

4. 伤痛使你更加坚强,眼泪使你更加勇敢,我们都应感谢那些受伤的时光。人间困苦历尽,

还未泯灭希望。哪怕长夜漆黑,也将升起太阳。最深的孤独不是长久的一个人,而是心里没有了任何期望。

5. 吃对红枣延缓衰老】俗话说:“一日吃三枣,一辈子不显老”、“五谷加大枣,胜过灵芝草”。

红枣养生功效:1提高免疫力。2防骨质疏松。3软化血管。4益智健脑。怎么吃让红枣营养翻倍?1红枣泡水,养肝排毒。2红枣熬汤,止咳润肺。3红枣煮蛋,补血养颜。4红枣熬粥,安神助眠。

6. 【养生讲堂】蔬菜汁是一种健康的饮品,富含粗纤维素:①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝

卜素, 能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁,增强人的食欲,对排除体内毒素。③白菜汁,含有丰富的维生素C 。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,增强人的记忆力。

7. 【熬夜七大伤害】①耳聋耳鸣:睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力②肥胖③皮肤

受损:长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差④记忆力下降⑤免疫力下降⑥心脏病风险⑦肠胃危机:人的胃黏膜上皮细胞更新一般是在夜间进行的。

8. 【健康饮食】1、在牛奶和豆浆之间,选择后者。2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐

桌。3、如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯。4、多喝酸奶。5、无论什么原因,都别抽烟。6、在食谱里添加杂粮和蔬菜 。7、饮绿茶胜过红茶。8、重视早餐多过晚餐。

9、控制盐的用 。10、起床后先刷牙,再喝水。