我喜欢的体运动爱好与经历
三年级 记叙文 2009字 538人浏览 hongzhiguohzg

信阳师范学院

社会体育指导与管理

姓名:张卫云 学号:20115131170 班级:体育教育一班

我喜欢的运动爱好与经历

我喜欢的运动就是跑步,下面我说下我的经历。。。。。。

我从小爱运动,高中时1500米跑5分多一点,到了大学,喜欢上了单双杠,常常玩一玩,并爱上了冷水澡,从90年上大学开始,冷水澡一直坚持到现在,7年前做俯卧撑。每次60个,坚持了3年,数目一直每次60个,后来感觉不过瘾,逐步增加数目,现在可以一次做到400个,最快一次3分48秒完成,一般在4分多钟内完成。从2009年10月开始跑步,从开始的1500米,逐步增加。水平也不断的提高。哑铃天天玩,训练项目挺多。腹肌训练刚刚开始.

经常碰到朋友抱怨每天感觉身体不行,经常感觉乏力,体重越来越重,心情越来越糟,特别是“三高”越来越严重...... 当然还有很多的情况。当时我就劝朋友,为什么平时不多抽点时间出去活动一下,哪怕是散散步也好啊。朋友说,每天太累了,起不来。我说,运动是一种积极的休息方法,身体状况不好,才会感觉累的。运动是一种习惯,睡眠也是一种习惯,要想改变自己,就先要打破以前的一些坏习惯。朋友又说,不想活动。我无语... 原来朋友从心底里根本就没想到要多活动改变自己,我想这是缺乏改变自我的一种勇气吧。

从09年春天开始,我决定开始早上早起跑步锻炼身体。当时主要是感觉自己身体素质是每况愈下,学习起来经常地头疼头胀、腰酸背痛,生活中也总是感觉力不从心,更严重的是由于身体不舒服,使得情绪也越来越差。那时的我,肯定处在亚健康状态,每天我就希望能找到一种快速根治的药,好让自己感觉好些。也许是这种一直的渴求,使我在偶然的机会想到了运动。

刚开始早上起来跑步,完全是自己强迫自己做的,出去跑步看到晨练的大部分是30岁以上的人,年轻人很少。当时身体状况很差,跑不了几十米就气喘吁吁,还怕别人看到笑话自己太“无能”了,所以,经常在人少的地方,偷偷地运动。睡懒觉已经成为了习惯,改变习惯确实是很痛苦,也很困难的事,由于睡眠减少,好长一段时间我都感觉身体特别疲乏,特别是一高兴运动量一加大,一整

天肯定一点精神都没有。身体这样,所以,运动也是三天打鱼两天晒网,一周也就能坚持两三天。我看过一篇文章,说只要一周内运动三天,每次半小时,对身体就很有益,我相信这些道理,而且这些道理也正好给自己找了个休息的借口。这说明我当时的惰性还很强。

冬练三九,夏练三伏。起初的我,肯定与这个词无关。夏天太热,冬天太冷,哪有精力起来跑步啊。一年到头也就在春天和秋天活动活动。我那时还经常抱有幻想,幻想自己能找到个既锻练身体,又不累的运动。知道我们中华武术博大精深,有了学习太极拳的念头。于是从网上下载了24式太极拳教学片,从头到尾学了起来。还真不错,一个月时间,我就学完了,而且打的还有模有样的,心中也暗自惊喜“我也会打太极拳了”,感觉一下子就象成了武林大师一样,心里充满了喜悦。于是,早上起来,不再跑步了,改练太极拳,既不累,又有意思。但后来却出现了一个问题。由于自己太过于专心于太极拳,而影响到正常学习了。改成了跑步,当时我想“能跑多少跑多少。只要运动就行。”

开始过了几个月,我身体有了感觉,再也没有了头疼脑热的小毛病。晚上偶尔加班学习很晚,第二天就是不补觉,也是相当精神,心情也越来越好,看事物的态度也发生了变化。10年继续早上跑步,一周大约会有四五天。10年冬天,一种流感席卷而来,很少有人能逃得过,记得主要症状是咽喉肿痛、发热不退、咳嗽不止。我也没有逃脱病毒的攻击,扁桃体肿得象红枣,吃药、打针、输水,能用的方法都用了,就是不见好,那些天,我真感觉世界末日要来临了。后来,没办法,想到了气功。于是,大冬天,五点半之前起来到南边树林里找了一块空地,练起了气功。这是我在大学时练习过的气功,对于治疗虚症效果比较明显。练习了一个月,不知道是药物起了作用,还是气功起了作用,病慢慢好转了。又坚持练了一段时间,天到了最冷的时期了。就停止了。

今天春节假期没过完,天气已经转暖,就决心再继续晨练了。今年坚持的特别好,每天早上五点半之前就会起来,出去跑步。跑完步,再练会功,感觉心清气爽,分外舒坦。

首先一定要有朋友和你一起投身运动,而且是要那种喜欢侃的,只有多谈才有兴趣。之后你要开始学习这项运动的规则,标准姿势,训练方法,一定要实际

地去练才会真正了解,只看文字和视频讲解是不行的。在对规则和姿势掌握差不多了,先跟朋友练上,互相讨论就是增进兴趣的一种途径。最后,看高手怎么玩的,看电视高水平比赛是怎么玩的,寻找差距的过程中,才会对领略高手的动作之美。当然,为了显得专业,对装备投入是必须的„„跟朋友讨论怎么挑鞋,怎么挑牌,怎么挑球也是增进兴趣的好方法。

总而言之,多说多看,发现运动之美,就会爱上它。我本来只喜欢网球,有点排斥羽毛球,就跟朋友聊天才跟进的,现在假期没事就去馆里打打。