我的青春 我做主
初一 散文 2853字 59人浏览 我是X学生

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我的青春 我做主

“人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异!

很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失

败。”——拿破伦. 希尔。

健康良好的心理是取得成功的开端 只有经得起各种诱惑和烦恼的考验,才是达到最完善的心理健康。陶行知先

生也说:“所谓健全人格须包括:一、私德为立身之本,公德为服务社会国家之

本。二、人生所必需之知识技能。三、强健活泼之体格。四、优美和乐之感情。”

所以,跨入青春期大门的我们,在丰富知识的同时,更要学会关注自己的心理健

康。 你知道心理健康吗?你认为什么是心理健康呢?说出你的理由。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态,在这种状态下,主体能作出

良好的适应,并且充分发挥其身心潜能,将个人心境发展成最佳状态。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:

①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。②适度地自我批评,

不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中,具有适度的主动性,不为

环境所左右。④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的

打击,无过度的幻想。⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。⑦能保

持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注

意力。⑧有切合实际的生活目标。⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需

要改变自己。⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会

标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有

个人独立的意见,有判断是非的标准。

对于我们青少年的心理健康标准,你觉得应该有哪些?让我们一起探讨一

下:

①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和

谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心

理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。

测试一下自己,有几项是符合标准的呢?如果还没有达到,那就找到自己努

力的方向哦!让我们对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应。

对于中学生,我们可从下面三个方面加以判断:一是敬业,二是乐群,三是

自我修养。具体表现为:

1. 学习方面的心理健康:(1)体现为学习的主体;(2)从学习中获得满足感;

(3)从学习中增进体脑发展;(4)从学习中保持与现实环境的接触;(5)从学习中排

除不必要的恐惧;(6)从学习中形成良好的学习习惯。

2 2. 人际关系方面的心理健康:(1)能了解彼此的权利和义务;(2)能客观地了解他人;(3)关心他人的需要;(4)诚心地赞美和善意地批评;(5)积极地沟通;(6)保持自身人格的完整性。

3. 自我方面的心理健康:(1)善于正确地评价自我;(2)通过别人来认识自己;

(3)及时正确地归因;(4)扩展自己的生活经验;(5)根据自身实际情况确立抱负水平;(6)具有自制力。

做自己的主人,保持良好的心理

通过前面对心理健康的了解,你来分析一下下面这位同学的心理状况,对你有什么启发吗?

张某,进入初中后,虽刻苦有余,成绩却不理想,在班上处于中下游水平。原因是:数学极差。虽然情况如此,但他对自己提出的要求很高,尤其上数学课时认真听讲,专心笔记,考试时却手忙脚乱,似是而非,与自己的期望值总是差距很大。本学期情况发生了180度大转变,第一次数学测验破天荒的考了90分,这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣,听得也很明白了,慢慢的对数学产生了信心,不怕考数学了,而且还带动了其它科的学习。

你了解的中学生常见的心理问题有哪些?

1、环境适应的压力造成的心理问题;

2、学习的动力和压力造成的心理问题;

3、人际关系的压力造成的心理问题;

4、不成熟的恋爱、性神秘和性冲动心理问题;

5、升学的压力造成的心理问题。

那么,当我们的心理不健康时,我们应该做什么才能使自己做出积极的反应呢?你平常是怎样做的,说出来和大家一起分享一下吧!

1、认识、完善和展示自我,让自信和勇气促进自我成长,调控和超越自我

2、学会真诚,尊重他人。

3、学会宽容、理解、欣赏他人。

4、多与老师、家长沟通。

5、经常锻炼身体,培养正当的兴趣、爱好,丰富文化生活。

6、当心理有困惑时,应及时找信任的人倾诉。

7、人格的优化:自我肯定、自我磨炼、自我完善与发展;战胜自卑、摆脱抑郁、克服焦虑、充实自我,珍惜你所拥有的,做可控的事,快乐成长。

8、有效调控自己的情绪,记住:一吸二离三宣泄!

一吸:在心情不高兴的第一时间里,通过自我觉察,立刻做“深呼吸”。 调匀气息,减缓脉搏。克制愤怒:首先要冷静,不马上作出反应;数数:“从1数到15,再发火!”

二离:暂离现场。学会延迟是人心理成熟的标志。暂离现场后,立刻找到另一个活动来调整情绪。避免压抑带来的伤害,找到适合自己的泻洪闸。

三宣泄:合理宣泄——写一写、说一说、喊一喊、哭一哭、动一动、笑一笑„„如果发现自己有明显的适应不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等,就应该去寻求家人、老师或者心理医生的帮助。

3 下面这个故事,你觉得陶行知先生运用了哪些心理健康知识呢?你赞成陶行知先生的做法吗?为什么?

有一次,陶行知先生看到学生王友用泥块砸自己班的同学,当即阻止了他,并令他放学时到校长室去。

放学后陶行知来到校长室,王友已经等在门口挨训了。可一见面,陶行知却掏出一块糖果送给他,并说:这是给你的,因为你按时来到这里,而我却迟到了。王友惊疑地接过糖果。随之,陶行知又掏出一块糖果放到他手里,说:这块糖果也是奖给你的,因为我不让你再打人时,你立即就住手了,这说明你尊重我,我应该奖励你。王友更惊疑了,他眼睛瞪得大大的。

陶行知又掏出第三块糖果塞到王友手里,说:我调查过了

,你用泥砸那些男生,是因为他们不守游戏规则,欺负女生;你砸他们说明你很正直善良,有跟坏人作斗争的勇气,应该奖励你啊。王友感动极了,他流着眼泪后悔的说道:陶……陶校长,你……

你打我两下吧!我错了,我砸的不是坏人而是自己的同学呀! 陶行知满意的笑了,他随即掏出第四块糖果递过去,说:因为你正确的认识错误,我再奖给你一块糖果,可惜我只有这一块糖果了,我的糖果用完了,我看我们的谈话也该完了吧!说完就走出了校长室。

其实,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心世界的困惑;让脸上失去笑容的不是磨难,而是禁闭心灵的声音。没有谁的心灵永远一尘不染,战胜自我,拥抱健康,沟通消除隔膜,交流敞开心扉,真诚融化壁垒,心理沟通,健康人生从“”开始。相信自己,放飞心灵,扬帆人生,你一定可以做到!

【思考题】

1. 当你的同学比你优秀时,你该怎么做?

2. 在情感上,中学生难以解决的一个问题是异性交往。13、14岁到17、18岁的少年正是情窦初开的时期,他们对情爱都充满美好的向往。因此,这个时期,容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题,你对早恋有什么看法和观点,说出

来大家分享一下?