怎样过好高考第一天
高中 其它 1045字 275人浏览 一等大事大师

高考第一天的心态对当日的考试和后两天的考试都会产生影响。为了使考生保持情绪饱满,精力充沛,充分发挥良好的考试心态,以下几点建议值得参考。 1.按时起床按时吃饭。早上最好在6∶00—6∶30起床,梳洗完毕后,在7∶00开始吃饭为宜,早饭不宜吃得过晚。因有的考生起床后还忙于准备功课或忙于紧张地做题,到了8∶00匆匆忙忙吃了饭,形成一种紧迫感,不利于情绪稳定,不利于高考。 2.提前进考场。考生最好在考前20分钟至30分钟前进入考场,以适应考场的气氛和环境,有利于考试。有的考生离开考仅有3—5分钟才进入考场,这样会产生一种仓促感,不利于考试情绪的稳定,不利于进入考试状态。 3.热情地与同学老师打招呼。考生在离家去往考场的途中,会遇到同学与考师,要热情地与他们打招呼,这样有助于获得同学和老师的温暖感和信任感。进入考场也要与监考老师热情地打招呼,消除恐惧感。 4.调整考场心态。考生进入考场,在座位上坐定后不要东张西望,不要跟别人交头接耳。可根据自己平时调整心态的经验,用简便的方法,对心态进行调适。例如,坐定之后口中默念,我能成功,我能成功。或者用右手拇指来按摩左臂上的内关穴,这些都有利于使情绪稳定,进入考试状态。 5.沉着应战。考试中会出现一些困难甚至挫折是不可避免的。考生可按考试前的对待考试中出现问题时所分析的对策来解决,如果出现意料不到的问题也不要慌张。 6.运用考试策略与技巧。在考试过程中,要按照自己事先总结出来的策略与技巧来进行应对,提高考试水平。 7.午睡半小时。语文考完之后,休息一会儿,吃午饭。午饭后不要马上睡,稍微活动活动,散散步,听听音乐。一点钟开始午睡,睡30—40分钟即可。 8.不对题。无论上午的语文考试,还是当天下午的考试,考完就完,考一科少一科,不必要对题,可不与同学们讨论考试题答得对与否。同学如果主动跟你讨论考题最好婉言谢绝,这样对双方稳定情绪都有好处。 9.及时总结经验。上午语文考试后要及时总结经验,调整考试心态以利再战。语文考试的状况如何,对考生的心态会产生一定的影响。对语文考得比较好的考生要防止骄傲自满情绪:高考也就是这样了,没有什么了不起。这种轻敌的情绪会影响他们在以后考试中的注意力、思维力以及记忆力的充分发挥,并且在遇到难题时容易心灰意冷,惊慌失措。第一门语文课没考好的考生也不要灰心,后头还有4门呢,把后头4门考好比什么都重要。决不能因为第一门考得不好而丧失信心。对没考好的语文题要具体分析,可能自己就是这样的水平,这也就没什么了。