我学跆拳道1
五年级 记叙文 1090字 169人浏览 heartzh123

我学跆拳道

仪陇县宏德小学五年级二班 陈长

放暑假了,因为我的体育成绩比较差,于是,我在好朋友的推荐下,准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大,也看过老生的训练,心中不免紧张起来,总是担心训练量太大,自己能不能坚持下来。 那天,我穿着跆拳道服装,系着白色的道带, 怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向国旗,敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节,以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的绕场跑,虽然道馆只有一个教室那么大,但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差,每次体育课跑步,绕操场一圈是我的极限。但不知为什么,那天跑5分钟后,我竟然没有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。

热身过后,教练见我们都很累,便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后,教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们:“如果你的柔韧不够好,那就别想打好跆拳道!”我小时有练过韧带,可现在时间太久了,身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道,就算痛,也必须忍着,我尽力将腿分得更开,可我一旦分得太开,大腿根部便会传来阵阵疼痛,只好放弃了。教练见我实在很疼,说:“不着急,以后慢慢来。”我点了点头。

柔韧性练习后,教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面,以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开,让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯,有力,我们心中充满了羡慕,于是更努力地去训练,直练得两腿发麻。最后,教练命令两人一组,一组10个仰卧起坐,共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了,于是很快就做完了。

可第二天起床时,手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整个人都累垮了,躺在床上硬是爬不起来,在父母的催促下,我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛,但这表示我的训练达到了效果,我依然很兴奋。

之后的两次训练,还是和第一次一样,只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说,横踢还是比较简单的,但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿,这使得我的腰又酸上了两天。

学习跆拳道很累,上次的跆拳道课,教练为了让我练好我的韧带,在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开,还一点点地帮我将身体向下压,我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感,但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友,这一点很让我开心。每次上课前和休息时,我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。

训练是艰苦的,但练习后,我明显地可以踢得比以前更好,更高了。看到自己的进步,感觉自己更有精神,我还是很开心。

跆拳道,我选择你没错!