《正能量》读书心得
高一 读后感 1241字 492人浏览 摆渡你又抽风

《正能量》读书心得

每个人的身边都有两种能量,一正一负。我们要充分发挥自己的聪明才智好好利用正能量,因为它是赋予在人身上的神奇力量,并不神秘,且可以由自己掌控。作为生活在这个世界的凡人,我们在观察这个世界的同时,却常常忘记了其实自己也可以拥有很强大的能量。其实,我们现在生活的世界,是被正能量支配着。因为只有这样,才能让光明与向上和一切美好的力量进入我们的日常生活。

前段时间偶然的一次机会,我得到了一本叫做《正能量》的书。这本书是拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔的世界级心理学大师理查德•怀斯曼的作品。《正能量》用很多个实验案例和训练方法,将“表现”原理与正能量巧妙结合,用严谨而又风趣的语言来指导我们如何激发并引导自身的正能量,同时帮助我们赶走消极负面的情绪。对心理健康发展真的有很大帮助。

拿我自己讲,我认为书中对我帮助最大的就是第三章(对抗负面情绪,获得心理健康)和第四章(打造你的超级意志力)。

如今,正处于大学阶段的我们,会见到形形色色的人和事。得到赞赏我们会欣喜不已,也可能因为挫折而悲伤流泪。看到不道德的人事时感到气愤,遭遇危急时震惊或恐惧。所有的这些喜、怒、哀、乐等情绪都是我们丰富的情感体验。当我们学会了控制的调节自己的情绪后,心中洋溢的是舒畅。面对无关紧要的琐事时,我们大可以一笑了之。因为它根本不会对我们造成任何严重的威胁。例如闲人的挑衅或是一些不公平的对待,不予理会就是。如果实在是忍不住,书中有

一个叫做粉碎练习的宣泄小方法,我认为会对你有一些帮助。

书中还说明奖励是一种负能量。有这样一个例子:实验人员追踪了一千名想要戒烟的人。他们将这一千名烟民随机分为两组,让他们参与一个为期八周的戒烟课程。其中一组实验参与者在戒烟运动中得到了多种奖励,包括免费的陶瓷杯以及免费游夏威夷的机会;另一组的实验参与者则作为实验对照标准,并没有得到任何的奖励。一开始,奖励措施非常有用,那些获得了陶瓷杯、做着夏威夷阳光海岸之梦的实验参与者们对于戒烟这一活动显现出了非同寻常的热情。然而,当实验人员在实验开始后三个月对他们进行回访时,发现这两组实验参与者中成功戒烟的人数比例相当;而一年后,获得奖励的那一组的实验参与者中,重新开始抽烟的人数相比更多。一旦奖励没了,人们的动力也会烟消云散。这说明,奖励会削弱人们的意志力。要想意志坚定,还得自己努力。当你准备好好做一件事情时,说服自己花几分钟的时间迈出至关重要的头几步吧!这是很重要的!

李开复说:“如果你有自信,它会在无意之中释放出能量,推动你走向成功,如果你自卑或恐惧,它也会在无形中释放出能量,导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信,失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。”从中我们可以看到正能量对人多么重要!《正能量》一书也是诠释了这样一个道理。读了此书并认真践行,就能够驱散心理垃圾,开启正能量神之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来,有效使用,便可以驱散负能量的黑暗,让我们在人生之路上越走越远。

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