在生命的乐章中奏出自己的音符
初一 散文 2010字 190人浏览 蓝色爱琴海Lucy

在生命的乐章中奏出自己的音符——认识自我,悦纳自我

一.教学背景:

生命是一个不断完善与提升的过程。但有的时候,人们往往执着于弥补自己的缺点,而忘记正在的自我,在外界变化中不断识货,进而陷入痛苦状中。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度,也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的,值得尊敬的人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一种接纳自己的表现。

认识自我,悦纳自我。当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

二.教学目标:

1、了解自己,接纳自己。

2、树立良好的自我意象。

3、掌握一些正确认识自我的方法。

三.重难点:

重点:对自己的一切要充分地了解、正确的认识,要坦然承认、接受自己。

难点:树立良好意象,耕耘自己的小园地,在生命的乐章中奏出自己的音符。

四.教学方法:

1、讲述与讨论

2、角色扮演

五.教学准备:

1、准备一些“认识自我,接纳自我”的实例。

2、让学生事先做好准备,以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

3、准备好小品表演。

六.教学过程:

1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题,以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗? 教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

2、小品表演

常常听见一些同学抱怨:为什么我不是男孩? 为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉,所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)? 为什么我是单眼皮而不是双眼皮? 为什么我是矮个子而不是高个子? 为什么我的身材这么胖而不能瘦一点? 为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭? 请看小品表演《要是我是男生就好了》

3、请同学们结合小品加以评论:小品中的女主人公的烦恼从哪里来的? 她为什么会有这种烦恼? 教师:其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准,同是美人,杨玉环和赵飞燕一胖一瘦,而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮

多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面就对那女同学说:哟,好象你又胖了? 我看,这个女同学肯定会不高兴。为什么? 因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友) 。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越,是很胖的一个女主持人,别人忙着减肥,她说:山不动水不动是你的心在动,胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我,悦纳自我,所以她活得很自在。

一个人的身上总有长处和短处的,但是有些同学并未认识到这一点,如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点,或者总是拿自己的长处去比别人的短处,这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。

4、学生活动

(1)小组交流:①以小组为单位(四人为一组) ,每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价,包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等;②小组同学之间互相欣赏、评价。

(2)小组讨论。各小组讨论:“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。

(3)全班分两大组辩论:正反方各4名代表进行辩论。正方辩题:“我不比别人矮一截”。反方辩题:“人贵有自知之明”。

(4)辩论赛后,当场宣布优胜者名单,并发给学生奖品) 。 补充活动:

1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我,每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。结合下列几个题目进行反省: ①我的身体健康和心理健康情况如何?

②我的主要兴趣在哪里?

③我的智力和能力如何? 是否很好地发挥出了作用?

④我的人际关系如何?

⑤我的专长是什么?

⑥我的个性和品德怎样?

⑦我的理想和志向如何?

⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?

反省时,每次以一两个问题进行思考,能与写日记结合起来,效果更好。

2、积极参加各种有益的活动,如“告诉你,我是谁? ”,并通过这些活动认识自我,悦纳自我。

七.教学反思

通过活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。 记住卡耐基的这一段话:“发现你自己,你就是你。记住,地球上没有和你一样的人„„在这个世界上,你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱,你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你

的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否,你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否,你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”