我健康我快乐
六年级 日记 253字 291人浏览 我是愤青TT

一日三餐

一日三餐不可少︐ 早餐应该吃得好︐ 中餐做到要吃饱︐ 晚餐讲究精而少︒ 睡得好,身体好

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到

休息、休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

对学生来说,睡午觉可以弥补晚上睡眠不足的缺憾,并可以缓解压力恢复元气。小学生应该晚上9点上床入睡,早上6点起床,中午午睡一小时。

经常运动可促进身体的新

陈代谢,强化人体的免疫

系统,增强机体的抗病能

力,降低各种疾病的发病