我的时间我做主
初一 议论文 2130字 953人浏览 蓝雪儿760708

我的时间我做主

一、分清轻重缓急,恰当分配时间

有效的时间管理,需要我们分清什么是石头型的事务、什么是碎石型的事务、什么是细纱型的事务、什么是水型的事务。我们可以把时间按其紧迫性和重要性分成 ABCD 四类,形成时间管理的优先矩阵,如图所示。

时间管理应该采取分类处理、优先解决的办法。

A (碎石型事务):如危机、紧急情况、有期限压力的任务„„应该立即处理,不要拖延。

B (石头型事务):如学习新知识、建立人际关系、保持身体健康„„应该分阶段处理,计划好什么时候开始做,要花费大量时间。

C (细纱型事务):如某些电话、不速之客的来访、某些会议或活动„„应该马上就做,但应在尽可能短的时间内完成。

D (水型事务):如琐碎的事情、某些信件的处理、无聊的谈话、逛街、游玩„„应该灵活处理,尽量控制时间,在完成了所有重要的事情之后再酌情考虑。

二、有效运用时间

(一)大块时间

大块时间至少需要2-3个小时,在消化当天课堂的内容、解决课业之余,大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料。

(二)首要时间

首要时间指每天早晨的那段时间,清晨人的思维处于兴奋、清醒状态,把这段时间用来学习,用来运动,或用来做一些重要的思考十分适宜。

(三)过渡时间

大块时间之间的短间隙可以用来做一些小事情。如在课间及时地复习一下听课笔记,巩固所学到的内容,加深理解,理清线索;整理笔记,回忆老师讲过的内容,与同学探讨有争议的问题或交流心得。

(四)零碎时间

零碎时间应充分利用起来,以很少的时间做一些学习中的小事,如记忆英文单词,练习英文听力、口语等。

(五)固定时间

根据自己的学习习惯或生物钟制定时间计划,如果觉得在某个时段内进行学习的效果最好,就把它固定下来。

(六)个人时间

每个人都需要一种不允许被侵犯的个人时间,利用这些时间充实自己。

(七)思考时间

思考时间可着重用在计划自己未来的发展,也可用在反省以前自己所做的事情是否正确、是不是值得、如何再改进、如何再调整、如何让自己变得更好等。

(八)交通时间

交通时间也可以有效利用,这部分时间都可以用来看书、看报、听音乐,甚至写作等。

(九)运动时间

一般来说,以一天为时间单位,运动时间宜选在清晨、下午和傍晚,每次运动持续不超过0.5~2小时,可以采取化整为零的办法,即每次锻炼10分钟,每天锻炼若干次,也同样能取得较好的锻炼效果。

(十)休闲时间

以一天计,能安排1~2小时,如中餐、晚餐、下午课后及晚上自习结束后等时间段都能灵活安排,全身心地放松做一些自己喜欢的事情。

三、节约时间

(一)巧用生物钟

8时。身体状况逐步进入兴奋。

9时。精神活性提高,痛感降低。心脏开足马力工作。

10时。精神充沛,处于最佳运动状态。注意力和记忆力达到高峰,效率很高,这是最好的学习时间。

11时。肝脏照样努力地工作,人体不易感到疲劳。

12时。到了全身总动员的时刻。

13时。肝脏休息,有部分血糖进入血液。午饭后感到精神困倦,胃酸分泌最丰富,称为消化时间。

14时。这是一天24小时中第二个最低点,反应迟钝。

15时。情况开始好转。人体器官此时最为敏感,特别是嗅觉和味觉。学习能力逐渐恢复,人的手指最灵巧,是动手制作时间。

16时。一天中较重要的学习和工作以及消耗精力的作业可在此时间完成,思路应该比较清晰。

17时。学习效率提高,运动的训练量可以加倍。

18时。痛感重新下降,希望增加活动量,神经活性降低。

19时。血压增加,精神最不稳定,任何小事都会引起口角,需要注意情绪的调整。 20时。体重最重,反应异常迅速。

21时。记忆力增强,此时最适于学生背诵,可以记住不少白天没有记住的东西。 22时。身体的多种功能均处于最低潮,激素分泌最少,学习效率最低。

小提示:根据生物钟节律,人一天之内有4个学习的高效期。

清晨起床后,认知、记忆印象都很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。

8时-10时是第二个学习高效期,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机。

18时-20时,这是用脑的最佳时刻,可以利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

入睡前1小时是学习与记忆的第四个高潮期,利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。

(二)秩序美学

我们应养成如下良好习惯:物以类聚,东西用毕物归原处;不乱放东西;把整理好的东西编上号,贴上标签,做好登记;好记性不如烂笔头,要勤于记录。

(三)莫法特休息法

莫法特休息法给我们的启示是:不要长时间做同一种工作,而是要经常做不同内容的工作,保持精神上的兴奋点,进行主动的调剂和放松。

(四)六点优先工作制法

六点优先工作制法要求我们:①写下第二天要做的全部事情。②按事情的重要顺序,分别从“1”到“6”标出六件最重要的事情。③每天一开始,请你全力以赴做标号为“1”的事情,直到它被完成或被完全准备好,然后再全力以赴做标号为“2”的事情,以此类推。

(五)避免拖拉

做事拖拉,无异于浪费时间,而且常常会完成不了任务,同时搞得自己精神紧张。每件事情设定明确的起止时间;隔断所有可能的干扰,如选择在安静的图书馆学习会比宿舍好得多。