初中生健康饮食早餐食谱推荐
高二 其它 380字 358人浏览 焦糖玛奇朵222

初中生健康饮食早餐食谱推荐

1. 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包:

面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

2. 燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

3. 黑枣粥、鲜肉小笼、苣笋豆干。黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。鲜肉小笼:面

粉、肉末、冬笋、香菇。苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

4. 皮蛋粥、果酱包、雪菜肉末。皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包:面

粉、果酱、核桃、牛奶。雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

5. 菜肉馄饨、白果糕、鹌鹑蛋。菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。白果糕:

糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。