我能行
五年级 记叙文 3772字 736人浏览 wangdan588

“我能行”

故事引入: 有一位顶尖级的杂技高手,一次,他参加了一个极具挑战的演出,这次演出的主题是在两座山之间的悬崖上架一条钢丝,而他的表演节目是从钢丝的这边走到另一边。 演出就要开始了,整座山聚满了观众,当中有记者、有主办单位、赞助商和看热闹的人群。这时,只见杂技高手走到悬在山上钢丝的一头,然后用眼睛注视着前方的目标,并伸开双臂,第一步、二步、三步,慢慢的杂技高手终于顺利的走了过去,这时,整座山响起了热烈的掌声和欢呼声。

“”杂技高手对所有的人说。我们知道走钢丝靠的是双手的平衡,而他竟然要把双手绑上。但是,因为大家都想知道结果,所以都说:“我们相信你的,你是最棒的!”杂技高手真的用绳子绑住了双手,然后用同样的方式一步、

两步终于又走了过去,“太棒了,太不可思议了”所有的人都报于热烈的掌声。但没想到的是杂技高手又对所有的人说:“我再表演一次,这次我同样绑住双手然后把眼睛蒙上,你们相信我可以走过去吗?”所有的人都说:“我们相信你!你是最棒的!你一定可以做到的!”

杂技高手从身上拿出一块黑布蒙住了眼睛用脚慢慢的摸索到钢丝,然后一步一步的往前走,所有的人都屏住呼吸为他捏一把汗。终于,他走过去了!掌声雷动!“你真棒!你是最棒的!你是世界第一!”所有的人都在呐喊着。

表演好象还没有结束,只见杂技高手从人群中找到一个孩子,然后对所有的人说:“这是我的儿子,我要把他放到我的肩膀上,我同样还是绑住双手蒙住眼睛走到钢丝的另一边,你们相信我吗?”所有的人都说:“我们相信你!你是最棒的!你一定可以走过去的!” “真的相信我吗?”杂技高手问道;

“相信你!真的相信你!”所有的人都说;

“我再问一次,你们真的相信我吗?”

“相信!绝对相信你!你是最棒的!”所有的大声回答;

“那好,既然你们都相信我,那我把我的儿子放下来,换上你们的孩子,有愿意的吗?”杂技高手说。

这时,整座上鸦雀无声,再也没有人敢说相信了。

启思驿站 :

自信定义:

自信心是日常生活中常常谈起的一个概

念,而在心理学中,与自信心最接近的是班杜拉在

社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)

的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情

境的能力的估价。班杜拉认为,自我效能感关心的

不是某人具有什么技能,而是个体用其拥有的技能

能够做些什么。

名人引导:

班杜拉认为,在某一情境下,决定自我效能感的四个主要因素:

1. 行为成就:效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望,而以前的失败导致低的效能期望。

2. 替代经验:观察他人的成败,可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响,但作用小一些。

3. 言语劝说:当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时,自我效能感可以提高。

4. 情感唤起:高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张,并降低自我效能感。

作用:

“自信心”这种东西是我们成功后的一种“良性情感”而已,同时,它也反过来影响我们的成功,但是不是必备的原因,而是它在很大程度上促进我们的成功。

例如:就算我们没有“自信”可以把一个“瓶子”打翻在地,但我们的大手一挥,那个“瓶子”不是照样“打翻在地”了吗?

但是如果人们把“自信”的“有无”看成是“成功”的“与否”的话,就会出“大问题”了,为什么呢?因为当我们面对要“处理”一个很陌生的“事情”时,心里想到却是“我有没有信心”,而不是“我要怎么去观察、了解这件事情,并要怎样计划和实施什么步骤,去实现这件事情。”于是很自然的,我们几乎都会得出“我没自信,看来我是做不了!”的想法,于是我们便做都不会去做了,更不要说“成功与否”。

所以,其实我们有的时候很多事情都办不成,并不是因为缺少“自信“。而是缺少其他的心理要素,比如我们的恒心,我的信念等等。

但是,也不能说有没有自信都不重要,恰恰相反,自信心是很重要的,也许在打翻一个瓶子的小事上看不出来,因为不管你有没有自信,你都能很轻松的打翻瓶子,但是对你越是困难的事情面前,自信心的作用越明显,往往越有自信的人越能更好地处理它们。 所以说,一个人的成功是跟多方面有关的,不是你有自信就能成功,也不是你没有自信就不能成功,同样也不是你有恒心和信念就能成功,也是不是你没有恒心和信念就不能成功。也许你有其他的优势导致你获得了成功。

所以说,无论是信心,恒心,信念等等,只是你成功的一个关键因素,但是不是决定性的因素,不是有了它们你就能成功,只是它们就像催化剂一样,更加能促进我们获得成功

和我做: 寻找自信支点: 1、 自我寻宝。让学生发现自己更多的优点,找到自信的依据,建立理性的自信系统。寻宝方式:我开始喜欢我自己,因为„„ 寻宝要求:

①必须实事求是;

②必须是自己的优点或特长,也可以是自己的进步;

③每个人至少找到自己的5个珍宝。

2、 优点轰炸。小组成员轮流坐到中央,其他成员从他身上找特别的地方,然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享:当别人赞美你时,你的感觉如何?你赞美别人时,通常赞美哪些地方?你能给所有的人不同的赞美吗?你在赞美别人时,感到自然吗?为什么会这样?是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?

3、 教师总结。每个人都是独立的个体,每个人身上都有属于自己的独特的优点,充分认识自身的优点,寻找自信的支点,开发自身的潜能,在认识自我的基础上悦纳自我。

如何提高自信心:

下面微心理就带你一起来看看,如何提高自信心的方法!

1. 分析不自信的原因

当我们不自信时,我们要去分析不自信的原因,是因为我们的外表,还是因为我们的内涵,只有找到这些不自信的原因,我们才能针对性的进行调整。

2. 关注自己的优点

没有一个人是完美的,但是每个人都有自己优秀的地方。你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。为你拥有的特长和优点感到自豪,列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

3. 积极暗示

自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。默念“我行”、„我能行”。默念时要果断,要反复念,特别是遇到困难时更要念。只要你坚持念,就会通过自己积极的心理暗示,逐渐树立起信心。

4. 积极肯定自己

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时,与其对自己说没有自信,不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下子就想做伟大、不平凡的事,就会愈来愈没有自信。

5. 设定客观的目标

我们要设定一些客观的目标,做自己能做的事情,如果我们的目标都是自己力不能及的,那么久而久之,我们肯定就会对自己失去自信心,无法满足我们的成熟感与价值观。给自己定恰当的目标,并且在目标达成后,定更高的目标。目标不能太高,否则不易达到,如果达不到,对自信心会有所破坏。

建立方法: 有位哲人说过:“一个人,从充满自信的那刻起,上帝就在伸出无形的手在帮助他。”这个世界有上帝吗?有,上帝就是你的自信心! 老子说:“江海所以能成百谷王者,以其善下之,故能为百谷王。”百川之所以汇集江海,因为它善处下游地位,所以能成为百川之王。这正是老子对谦虚作用的写照。谦虚是什么?谦虚是自信的一种表现!

那么,当我们缺乏自信时应该怎么办呢?下面问渠心理网就为大家介绍几种建议自信的方法,帮助你重组自己的信心!

1. 学会进入别人的视线

2. 学会正视别人

3. 学会当众发言

4. 运用肯定的语气

5. 抬头挺胸走快一点

6. 学会坦白

7. 做自己能做的事

8. 自信培养自信

提高途径:

有的人受到挫折时,始终不能产生足够的自信心,从而一蹶不振;有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心,从而“拼劲”十足的完成考试。

这是因为前者平时不注重自信心的产生,到了需要时得不到想要的自信心。而后者,经过长期的不断的训练,使自己的自信心产生的越来越快,越来越强。

有效举措

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面,努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范,而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精刺激自信心。

孩子自信心的培养:

信心是进取心的支柱,是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的发展,都有十分重要的意义,幼儿期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。如何培养孩子的自信心,可以从以下几点做起:

一、调整成人与孩子间的关系。

二、要言传身教。

三、重视与保护孩子的自尊。

四、让孩子从成功的喜悦中获得自信心。

我的高招:

第一招:在日常生活中寻找可赞赏的事情。

第二招:抽时间单独和孩子在一起。

第三招:允许孩子做自己的事情。

第四招:珍视孩子的物品。

第五招:帮助孩子正确处理身体方面的问题。

第六招:孩子贬低自己时父母要干预。