七年级体育课--体能测试
初一 记叙文 722字 492人浏览 hjzh7321

课题体能测试(50米、立定跳远)

教学内容

体能测试(50米、立定跳远)

教学目标

1、理论体能的含义和组成。

2、了解自己的体能。

3、选择适宜的方法来发展体能。

教学重点

体能测试(50米、立定跳远)

教学难点

体能测试(50米、立定跳远)

教学准备

准备器材发令枪、秒表等

课时安排

一课时

教学过程

二次备课

开始部分

1、体育委员整队、检查人数、师生问好。

以四列横队集合, 集合做到快、静、齐。

2、宣布课的内容、任务。

教师讲解内容,要求认真听讲、注意集中。

准备部分

1、将学生分成四个小组。

2、各组在小组长的带领下,进行热身活动。

3、内容:自定,形式不限。

教学过程

基本部分

1、教师讲解体能的定义:

体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应,此外,还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。

2、进行本次课的体能测试:50米跑与立定跳远。

步骤:

(1)30米加速跑,2~3次。

(2)50米跑测验,各小组长将本组学生带至起点,并发令。测验2次。

(3)教师指定见习同学协助记录成绩,教师计时。

(4)测验结束的同学,在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。

(5)立定跳远测验:小组长协助教师进行测量与记录成绩。

(6)展示这两项体能指标的平均值,提出进行改善体能的练习方法。见下图

二次备课

教学过程

(7)展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能,提出练习建议。见下图 结束部分

1、放松练习,随音乐做身体各部分的抖动放松练习。

方法:四列横队,在教师带领下做四组放松动作。

2、教师小结:

小结课堂的情况,表扬优秀学生。

3、组织学生回收器材。

4、下课:师生道别,学生整队回教室。

二次备课

作业设计

板书设计

(场地设计)

操场指定区域

课后反思

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