悦纳自我
高二 散文 3634字 3033人浏览 老残游子

心理课教案 悦纳自我

一、授课对象:初中学生

二、教学目标:

1、使学生发现和探索自身的优点与长处。

2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足,悦纳自己。

3、激发学生热爱生命的热情。

三、教学重点:

发现和探索自身的优点与长处,进而悦纳自己的缺陷与不足。

四、教学难点:

悦纳自己的缺陷与不足。

五、教学思路

1、教师主导教学,整体引导、把握教学过程,学生为主体,发表自己的观点、交流、讨论、分享;

2、注重理论联系实际,引导学生进行角色体验;

3、注重学生探究问题的过程;

六、教学准备

1、收集和熟悉有关悦纳自己资料

2、搜寻相关的实例

3、制作多媒体课件

七、课时 两课时

第一课时发现和探索自身的优点与长处。第二课时 学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足,悦纳自己。

八、教具 PPT 、实物教具

九、教学方法:

举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法

十、教学准备:视频、PPT 、

十一、教学步骤:

悦纳自己是一种心理状态,与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷,但很乐观;有些人五官端正,相貌堂堂,但却不喜欢自己;有些人并不富裕,却知足常乐;有些人有钱有势,却并不深感快意。古代有一位皇帝,问一位哲学家,究竟谁是世界上最快乐最幸福的人,哲学家回答说:“他自己认为是最快乐、最幸福的人,就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点,也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后,就当作包袱背起来,老是挂在心头上,连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语:“你所以感到巨人高不可攀,只是因为你跪着。”事实上,许多事情别人能做到,你自己也一定能做到,关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己,要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。

第一课时:

一、引课:通过琼瑶中学时期的事情引出本课

“亲爱的母亲,我抱歉来到了这个世界,不能带给你骄傲,只能带给你烦恼。但

是,我却无力改善我自己,我真不知道怎么办才好!但是,母亲,我从混沌无知中来,在我未曾要求生命之前,我就这样糊里糊涂地存在了,今天这个„不够好‟的„我‟,是由先天后天的许多的因素,加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个„我‟拆散,重新拼凑,变成一个完美的„我‟。因而,我充满挫败感,充满对你的歉意,所以,让这个„不够好‟的我,从此消失吧!”

这封信里多次提到了“我”,几个不同的“我”。“不够好的我”,在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时,她吞下了整瓶的安眠药。

这是一个十六岁少女的绝笔。

1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我,究竟是谁?

2、提问学生,为什么女孩会自杀?

3、让学生猜想这个人是谁?

让学生意识到不能接受和悦纳自己,将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果,进而让学生意识到悦纳自己的重要性。

教师总结:我们每个人都有很多优点,同样的,我们也有一些缺点,这些缺点有的是我们可以改变的,有的却是无法改变的。那么,我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点,还是只看自己的缺点呢?当然都不是,我们要想悦纳自己,就必须充分认识自己的缺点,也要充分了解自己的优点。那么,同学们是否能悦纳自己哪?下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。

二、出示《自我接纳测试》

1、如果有可能,我愿意改变自己的相貌。

2、与同伴相比,我在很多方面是一个失败者。

3、如果同学们知道我是怎样一个人,他们绝不会喜欢我。

4、对于别人的赞美,我总觉得是一种虚情假意。

5、如果朋友之间出现了矛盾,那一定是我造成的。

6、我会常常因为自己的错误行为而自责。

7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。

9、我常常羡慕其他同学的家庭。

10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。

教师给出评分标准:如果你的回答基本上是否定的,说明你的的自我接纳良好;如果你的回答基本上是肯定的,则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。

三、出示《20美金的价值》的小故事

在一次讨论会上,一位著名的演说家没讲一句开场白,手里却高举着一张20美元的钞票。

面对会议室里的200个人,他问:“谁要这20美元?”一只只手举了起来。他接着说:“我打算把这20美元送给你们中的一位,但在这之前,请准许我做一件事。”

他说着将钞票揉成一团,然后问:“谁还要?”仍有人举起手来。他又说:“那么,假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上,又踏上一只脚,

并且用脚碾它。尔后他拾起钞票,钞票已变得又脏又皱。

“现在谁还要?”还是有人举起手来。“朋友们,你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票,你们还是想要它,因为它并没贬值,它依旧值20美元。人生路上,我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么,或将要发生什么,你们永远不会丧失价值。在他看来,肮脏或洁净,衣着齐整或不齐整,你们依然是无价之宝。”

生命的价值不依赖我们的遭遇,也不仰仗我们结交的人物,而是取决于我们本身!我们是独特的——永远不要忘记这一点!

教师总结:没有两片相同的树叶,也没有两个相同的生命,在他人的生命中,你会看到闪光的优点,而你身上也一定有无人能及的光芒,我们是太阳都散发着自己的热量。然而你是否被乌云遮住了眼睛,没有发现自己独有的力量呢?那就拨开乌云吧!我们每个人都是无价之宝,可是为什么有的同学却把自己贬值了呢?原因很简单,那就是没有充分认识到自己的优点,下面我们来进行一个小活动《优点大轰炸》

四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处

游戏规则:

1、拿出一张纸,在纸上写出自己拥有的所有优点。

2、准备第二张纸,6位同学一组,由组内某位同学开始,要求其他五人写出这位同学的优点(至少三条),写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流,直到每个人都被优点轰炸一遍。

4、对比自己写出的优点和同学写给自己的优点。(老师会点名个别学生念出纸条上的内容)

5、分享:被人赞美的感觉如何?哪些优点是你之前未觉察的?

教师总结:通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点,这就说明,每位同学都有很多的优点,我们每个人都是有价值的,我们每个人都是太阳!

五、小结:出示手语歌《我真的很不错》

第二课时:

一、引课:

通过上节课的学校我们对自己的优点有了充分的认识。同学们,就像我们上节课说的,我们每个人都有优点,同样饿哦们也都有缺点。那么,同学们你们是否能充分认识到自己的缺点呢?

二、出示《长颈鹿与山羊》的漫画,让学生思考这幅漫画说明了什么道理? 教师总结:我们每个人都有完美的一面,我们有很多的优点,同样的,我们也有自己不完美的一面,我们也有一些不可克服的缺点,你是否对自己的缺点有充分的认识呢?

三、出示活动《我也有缺点》

游戏规则:

1、拿出一张纸,在纸上写出自己拥有的所有缺点。

2、准备第二张纸,6位同学一组,由组内某位同学开始,要求其他五人写出这位同学的缺点(最多三条),写完之后将纸交给这位同学。

3、依次轮流,直到每个人都看看自己的缺点。

4、对比自己写出的缺点和同学写给自己的缺点。(老师会点名个别学生念出纸条上的内容)

5、分享:哪些缺点是你之前未觉察的?你准备如何改进这些缺点?

教师总结:每个人都有自己的小缺点,这些缺点有的是可以改变的,有的却是无法改变的,对于这些可以改进的缺点,每种缺点改进的方法各是各不相同,希望同学们能找到属于自己的方法。

在充分认识自己优点努力改进自己的缺点之后,学会悦纳自己!

四、说明悦纳自己的四层含义

教师:我们一直在说要悦纳自己,但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的。下面,我们就对悦纳自己有个充分的了解。悦纳自己有四层含义:

其一,无条件地接受自己,接受自己的全部,无论优点还是缺点,无论成功还是失败。

其二,改变过分追求完美的习惯,不苛求自己。勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,接受自己的不完美。

其三,建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感。当取得成功的时候,尽情体验自己的喜悦,并与他人分享。 其四,从错误和失败中吸取教训,但不被它们打垮,永远给自己机会。

五、给出悦纳自己的小方法

下面,老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法

1、学会表达感觉,不要压抑自己

2、收集一些有关悦纳自我的名人名

(名叫“失败”的妈妈,其实不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、)

3、多阅读,读好书

4、不要过分关注他人的评价

5、建立成功集

教师小结:认识自我不容易,要高兴地接受自己的一切,当然包括优势和弱势,这就更是不容易了。但是不等于说,不容易我们就放弃它,相反,就更要求我们努力地去认识自己,看清自己,接受一切我们不满意自己的部分,自然你就学会接纳自己了。

教学后记:本课学生能紧密配合老师,这与不断表扬与鼓励有很大关系,今后要多和孩子交流,多沟通,多表扬。