我的健康生活
高二 其它 720字 4957人浏览 下雨天非打伞

我的健康生活

班级:186班 姓名:丁琳苹

只有失去的才知道要珍惜, 当你失去健康的时候, 才知道它的重要, 生命对于人只有一次, 当你失去了生命,再多的财富对你也是无用之物。

想要拥有健康,最主要便是拥有健康的生活方式,而健康的生活方式也有几个方面是最主要的。

第一.科学饮食习惯

1.早餐宜早,人体经一夜睡眠肠胃空虚、,清晨进些饮食,精神才能振奋。2. 吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。3. 人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官,所以吃饭一少。4. 饮食五味不下偏亢,多吃淡味,于健康大有好处,所以饮食偏淡。5. 胃喜暖而恶寒,饮食宜温,生冷一少,这有利于胃对食物的消化和吸收。6. 坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更是伤胃,尤其是胃弱年高之人,所以煮饮烹食须煮烂方食。因为妈妈的影响我每天只吃一点肉,注意粗粮搭配,不吃咸菜,吃饭只吃八分饱,坚持每天喝牛奶。并根据我的身体状况在我的饮食里加入了一些补血补气的食物。

第二.适度运动和良好的睡眠习惯

我们都知道生命在于运动。运动不仅能加速血液循环,大量运动时,人体产生并排出大量汗水,能有效促进人体毒素的排出正常成人每周最少出大汗两次才能有效地防止毒素在体内沉淀。可是现代人却沉迷于舒适的生活,可以通宵达旦打麻将,上网,玩游戏,却不愿意抽出一点时间锻炼身体。于是各种疾病发病率居高不下。 早起的鸟儿有虫吃。现在的人们都喜欢晚上玩游戏到很晚才睡觉,早上起来有喜欢来传来到十二点。如果经常处于这种状况,哪就得小心了,这样人体的免疫力会随之下降,而且这还算是轻的,长期以此的话,可能会引起肠胃危机和心脏病!送大家一句话:一年之计在于春,一日之计在于晨。