点亮眼睛,爱眼护眼
高一 其它 741字 610人浏览 曦曦和诺诺

眼睛是心灵之窗。眼睛若明亮,世界就光明;眼睛若昏暗,世界就黯淡。相信经过红十字会工作人员的宣传,会有更多的同学重视用眼习惯,用眼卫生,用眼科学的问题。爱护眼睛,你我同行。

在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是1.5视力恢复仪总部总结的常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

爱眼护眼小常识(保健篇)

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

6、保持书写距离30~35厘米

7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼,多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

1, 要注意用眼适度, 当你目不转睛看电视, 书或者电脑时, 要把眼睛眺望至远处, 减少眼疲劳

2, 要注意用手的卫生, 不用碰过其他东西的手去揉眼睛。

3, 眼睛疲劳多做眼保健操, 这很有好处

4, 不要躺着看任何东西, 很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降, 甚至是变成散光

5、尽量用环保的液晶显示器。

6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。

7、中间吃点水果或喝水。

8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗。

9、. 热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳

10、勤做眼睛运动,每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外,对脸部表情也有帮助。