走进心灵01
六年级 记叙文 7174字 265人浏览 nice人生何苦

第1期 2009年12月4日

主办 陕西省旅游学校学生科、团委

经常是在偶然的机会里,才发现我们的生活已失去了太多东西。整日出没于公式定理间,错过了许多本应属于这个花季的景致,就像被投入河里的石头,被河水冲刷后变得光洁圆滑,丢掉了本身的棱角和个性,仿佛因为有了学习的压力,生活已不那么重要。

正逐渐长大的我们已不再像儿时那样无忧无虑地玩耍、尽情地奔跳,但我们可以用花季中特有的激情来燃起生活的动力,积极地看待身边的每一件事。“没有什么能消减我们生活的热情,因为我们有青春岁月。”当你忘我地投身于所钟爱的事情时,压力会荡然无存,留下的只是激情的感觉、青春的味道。

花季是热情的最大资本。我们一直在用这个资本收获着:用花季的承诺,放飞理想,收获智慧也收获愚蠢;用花季的自信,做义无返顾地搏击,收获成功也收获悔恨;用花季的慧眼,探寻生活的真谛,收获喜悦也收获泪痕。还有,用花季的真挚,换得了一颗颗同样年轻的心。 伴着欢快的鼓点,撞击还未消逝的天真;捧一捧雪花,消融莫可名状的忧伤。面对用热情构筑的生活,何不敞开心扉,还原出一个原原本本的自我,勇敢的担负起人生的使命。走到大家中间来,共同助燃激情的火焰。即使是在这样寒风凛冽的冬天。

致同学们的一封信

亲爱的同学们:

你们好。

我们的《走进心灵——心理健康特刊》终于在这个冬天与大家见面了。

我是索老师,去年从陕西师范大学心理学系毕业。听到心理学,可能就有同学瞪大了眼睛——那我想什么你都知道啊?或者——天啊,我可得小心点不能在你的面前耍花招„„其实,这些都是对心理学的表面的理解。人类发展的历史也是认识自我的一个过程:各种工具、机器的发明是建立在人对自己双手机能的了解上,它们是手的延伸;因为对人脑的研究,电脑诞生了;由于对人知(认知)、情(感情)、意(意志)一步步深入的认识产生了各种有效的方法技巧、管理制度、以至整个的人类文化和人类文明。而心理学就是一门研究人自己的科学,涉及人的心理行为各个方面,心理学就是要帮助我们认识自我、调控自我进而完善自我的一门科学。当然,对心理学知识多一些了解也有助于更好的了解他人的心理,达到人际沟通的和谐。 了解心理知识、拨开心理迷雾、疏通心理淤积、预防心理疾病、提高心理素质

就像世界上没有两片同样的叶子,我们每个人的心理也是各种各样的,每个人都有着与众不同的个性特征、心理空间,每个人都是一树别样的风景。我们不但追求心理健康,还要发掘

我们巨大的心理能量。让我们走进心灵,走进心理学,了解心理知识、拨开心理迷雾、 疏通心理淤积、预防心理疾病、提高心理素质,为生命树一道美丽的风景。

同学们一定看到挂在教学楼梯前的“心灵之约”信箱了,你们可以通过它来跟我们联系,诉说、畅谈,我们可以通过心理小报的“心灵之约”栏目回答一些问题。如要回信请附地址。

同时,心理咨询室也为大家敞开,欢迎大家来这里坐一坐,谈谈你的烦闷、迷惑、压力、焦虑„„我们将奉献我们的真诚,聆听你的心声,帮你解开心结,从而使你快乐的生活、有效地学习、健康的成长。咨询室也会逐渐完善起来。

另外,在此声明,我们有责任尊重咨询者的隐私,为你们保密!

同学们,我们工作还需要你们的支持啊,有什么好的意见和建议请投到我们的“心灵之约”,一些真诚的朋友为你守候。一起努力,一起成长吧!

祝你们快乐!

索老师

心理咨询中的不等式(一) 心理障碍 “不等于” 精神病 心理咨询在我国是一门起步较晚的新生学科,人们对它有一种神秘感。来访者通常都是左顾右盼,鼓足了勇气才走进咨询室,在医生的反复保证下,或是绕了很大的圈子,才肯倾吐愁苦。其实,心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面,都有可能遇到这样或那样的问题,导致消极情绪的产生。对这些问题如果采取恰当的方法加以解决,个体就能顺利健康的发展;若不能及时加以正确处理,则会产生持续的不良影响,甚至导致心理障碍。心理问题是日常生活中经常遇见的,就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私,相反,这表明个体具有较高的生活目标,希望通过心理咨询更好地自我完善,而不是回避或否认问题。有相当一部分人认为精神病就是疯子,其实他们所说的精神病,与一般的心理问题有着很大区别。

心理学“不等于”窥见内心

两个久未谋面的老同学在路上不期而遇,其中一个知道对方是心理医生,就让猜自己现

在想些什么。许多来访者有类似的心态,他们不愿或羞于吐露自己的心理活动,认为只要简单说几句,咨询者就应该能猜出他们心里的想法,要不就表明咨询者水平不高。其实心理咨询师也是人,他们只是应用心理学的理论和方法,对来访者提供的一定信息进行讨论和分析,并进行咨询和治疗。因此,来访者需要详尽地提供有关情况,这样有利于咨询者找到问题的症结并给以治疗。

为你的心理整容

一个人生理有病,一定会找医生。但心理有了障碍呢?生理上的疾病只是损害健康;心理的疾病却危害灵魂,毁灭整个人。 但在我们国家,大家往往忽视心理障碍,认为那只是属于疯疯癫癫的神经病人。如果在我国和美国各有一位小姐的男朋友去看过心理医生,结果会截然不同。在我国,随之而来的一定导致轩然大波——怎么?看过心理医生,那不是神经有问题吗?最后一定是分手。而在美国,大家不仅不会觉得这位先生不正常,反而会认为他有两个优点:其一,说明这位先生文化程度高。他懂得追求更高层次的心理健康、心理素质,并知道

寻找科学的途径;其二,说明这位先生有钱。在美国,看心理医生费用相当高,远不是普通人能负担得起。

你的心理健康水平如何呢?塑造自我,不要忽略了心理这一重

要因素!完善自我,不要忽略了心理咨询工作给我们带来的积极作

用!

无言的第一课 在北大读书的同学讲过这样一个故事:

一个秋天,北大又开始了一个新学期。一个外地来的学子背着大包小包走进了校园。他走得实在太累了,就把那些包放在路边。

这时正好一位老人走过来,年轻学子就拜托老人替他照看一下包,而他自己则轻装去办理入学手续,老人爽快地答应了。

近一个小时过去了,学子归来,老人还在那里尽职尽责的守着行李。学子谢过老人,便朝宿舍走去。几天后,在北大的开学典礼上,这位年轻的学子惊讶地发现,主席台上就坐的北大副校长季羡林正是那一天替自己看行李的老人。

还没有开学,季羡林先生就给年轻的学子上了无言的一课。

你若不想做,会找一个借口;你若想做,会找一个方法。

吗?我们从心理学角度分析出几点原因:

粗心的来源之一是知识掌握不牢固,2+2等于几,你随口答

来,一定不会算错,所以在学习时,如果能反复训练,以求达到

熟练,乃至自动反应的过程,粗心的可能性就会大大降低。

之二是习惯问题。要在重大考试中杜绝粗心,就必须在平时

严格要求自己。

之三是性格原因。改变了急躁的性格,考试就能细心而减少

失误了。那就得注意多做些磨练耐心的事,如钓鱼,枯燥单调的

劳作,一些精细活动等。

此外,还可以掌握一些预防粗心的技巧,如考试前写张提醒条;仔细复查并用反向代入法检验;编一本错题集,了解自己易出错的地方,复习时多注意,避免再错。

用青春的心托起明天的太阳

青春的心宽得像海

青春的心蓝得像天

青春的心纯得似镜

青春的心美得如梦

花季的少年热爱生活,更珍惜自己;渴望友谊,更需要理解;追求知识,更勤于思索;向往成功,更勇于拼搏。

当代中学生以自尊为本,以自强为律,以自信为勇,以自爱为荣,以自主为舵,带着一袭芬芳,浪漫的朝气,正走在通向成功的征途上。

成长是一种蜕变,失去了旧的,必然因为来了新的,这就是公平。

编一本自己的心理词典——积极心态词典可以说,每个人都有一本属于自己的心理词典,即在内心中对生活、人格等一些重要品质的定义和认识。一些人的词典中写满了积极向上的词汇,如自信、独立、责任、勇敢、友爱。而另一些人的心理词典中则充满了消极和悲观,如疑惑、厌倦、焦虑、紧张、压抑„„每个人收集于自己词典中的词汇以及对其涵义的理解,决定着他们的生活态度、生活取向和生活方式。

对于那些想全面提高自己人格品质和心理品质的人来说,给自己编一本积极向上、内容明确的心理词典,是一种极为有效的心理训练方式。请从现在就开始,编制一本积极心态词典。其过程是这样的:

选择一些能够提高自身人格、心理品质,或是生活中重要的品质的词汇,如自信、乐观、责任、勇敢、友谊、热情、聪明、独立、果断、自主等——罗列在一个本子上,然后根据你的理解,分别给这些词汇下定义。

在生活中,通过自己的生活实践、通过书籍、通过与他人交流和学习,随时补充、修正、完善这些词汇的定义,直到你对所下的定义感到满意和完善为止。

立即行动吧!你应该尽快编辑好一本这样的心理词典。你要尽己所能编好者本词典,并用好这本词典,它将是你获取成功与幸福的一本难得的人生指南。

为何会两腿发软走不动?

过马路时,突然有一辆汽车从对面风驰电掣般驶来,要是站着不动的话很可能会被轧死。但不知为什么,两腿就是发软走不动!

你有过这种经历吗?即在突然降临的恐怖面前会不会一下子变得呆若木鸡呢?我们经常听说,下山时的登山者由于来不及躲避滚落的岩石而被压死、压伤。

这究竟是怎么回事呢?

日本人做了一个实验,以调查“当有物体从头上落下时,人们会采取什么样的行动”。先让一个对实验一无所知的学生站在楼下,再从距该生头顶约7米的3楼窗户叫他的名字。当学生抬头回应时,就从窗口抛下一个30厘米见方的黑石块(实际上是一块涂成黑色的泡沫)。实验的目的就是要弄清学生在这时会采取什么行动。

结果,在17名男生和 12名女生当中,成功躲开降落物的只有4名男生和1名女生。另外,采取了某种防御姿势的人占了总人数的四成,其中,半数以上的人都试图用头去顶挡降落物。结果,有六成的人都身体僵直、毫不动弹。从这个事实我们可以知道,大多数人碰到危险都会呆若木鸡。

一般说来,在很多情况下,人必须吸收各种信息并对其加以处理之后才能采取行动。但在突发性的情况下,我们没有处理信息的时间,只能采取应急行动。

为了能够应付这种突发事件,平时的训练必不可少。现在,学校、社会和个人都可以开展各种各样的避难训练,以使人在碰到突发事件时不再“呆若木鸡”,而是反射性地、巧妙地逃离危险。

关于心理健康

心理健康是人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有标准的,同样,心理健康也有标准可循。只是人的心理健康标准不及人的生理健康标准那么具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准做出了大量表述。例如英格里士认为:“心理健康是指一种持续的心理状况,当事者在那种情况下能够具有良好的适应力,具有生命的活力,而且能充分发挥其身心的潜能;这就是一种积极的良好的心理状态。不仅是免于心理疾病而已。”麦灵格尔认为:“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率,也不仅是要能有满足感,或是能愉快地接受生活的规范,而是需要三者兼具。心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。”

人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、生活快乐、延年益寿的要素。那么,怎样才算心理健康呢?心理学家提出了新的10项标准:

l 、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

2、充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更大的成功。

7、保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又会加剧人际矛盾,于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。应充分发挥自身的才能并拥有个人的兴趣爱好,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,是健康的大忌。

10、在不违背社会道德规范的条件下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

世界上最靠不住的快乐是依靠别人施与的快乐

分享与分担

你们曾很多次看到过这样的情景,刚刚从赛场上走下来的运动员,也许他是一个胜利者,也许他是一个失败者,但无论他正面对着怎样的现实,无论他的脸上是笑还是泪,当记者问到他的心情时,他们都会说到“我想家,想爸爸妈妈和家乡的亲人。”

是的,这就是家,一个无论你心情怎样都会想回去的地方。每一份欢笑和喜悦,你都愿意与家人分享,每一份痛楚和忧伤,你都需要家的温暖来抚慰。家,为什么会有这么大的勉力?因为那是你生命开始的地方,因为那里有你血脉相连的父母手足,更因为,多少年来,你已习惯了,去分享那个家庭中的每一份温存,每一片晴空。

曾经,你还小,坐在父母为你撑起的晴空下,你以为,这里的天永远是那么蓝,这里的阳光永远那么灿烂。你只懂得在家庭中分享温暖,你只懂得把手的重担让家人一起来分担;而你却从未想到家庭的蓝天有时也会很沉重,有时,那片天需要你的臂膀,需要你勇于托举他的心。这不怪你,因为那时,你还小。

后来,你长大了,你听到了一个又一个这样的故事:那些与你同龄的少年,当面对家庭中那片即将塌陷的天空时,他们勇敢地,用自己稚嫩的臂膀托起了它,面对已无力挑起生活重担的父母,他们义无返顾地,将那分担子压在自己的肩头。

你不能没有感触,这是你第一次,明白了“分担”的含义,你终于懂得了,要为自己的家,负起责任。

在过去的日子中,你是否从不干家务,即使在父母生病的时候?你是否从不劝解父母的争吵,即使把一切看在眼中的只有你一个人?

父母曾为你撑起过一片晴朗的天,如果有一天,他们感到力不从心,你是否会为他们撑起一个世界。人字的结构就是相互支撑,更何况是血脉相连的亲人,是你在世界上最亲近的人!在必要的时候,用你稚弱的肩膀,担起父母已担不起的重担,在平常的日子里,从父母的肩上,卸下一些沉重,帮他们共撑起这片蓝天。

会有那么一天,你发现,自己又长大了,少年的你已长得健壮有力。从分享走向分担你慢慢悟出了家庭的真正含义。于是,你,便不再是个孩子,而和爸爸妈妈一样,成了家庭的成员。

压力——

古希腊一位哲学家说过:“人类不是被问题本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。”人生活在社会中,不可能完全没有压力,有压力是正常的,就看你如何对待它。

压力——如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战,那么压力对人就是一种催动力;如果一个人的心理承受能力较弱或压力过大,那么压力就会给身心健康带来危害。

压力——具有传染性,和一个正处于压力中的人一起生活和工作,会使你也觉得有压力感。

压力——生活中没有固定的模式可保证免受压力,但有许多方法可以减轻压力。

生活中无论什么事都和别人息息相关,要想只为自己,是十分荒谬的

这个故事最早是一位禅师讲给弟子们听的。一个人被一只老虎追赶而掉下悬崖,庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵长在悬崖边的小灌木。

于是他就这样吊在那里,千钧一发,生死攸关。头顶上,一只老虎在虎视眈眈;低头一看,悬崖底下还有一只老虎,即使能躲过粉身碎骨的厄运,也会成为老虎腹中美食。同时,两只老鼠正忙着啃咬悬着他生命的灌木的根。突然,他发现附近有一些野草莓,伸手可及。于是,他拽下草莓,塞进嘴里,自忖道:“多甜啊!”

手在两旁乱抓。值班工人不忍看他白费劲,就好心地伸手抓住醉汉的脚,说:“老兄,我试过了,不可能从这里爬出去的”

谁知他的话音未落,那醉汉尖叫一声:“鬼啊!”然后三下五除二地从坑里窜了出去! 人总是会在紧要关头激发出全部的潜能。

暂时的是现实,永生的是理想

开心豆

※※※※※※ 初试锋芒 一年轻人上班头一天到超级市场报道,经理跟他热情握手表示欢迎,并递给他一把笤帚。

经理:你要做的第一项工作就是打扫商店。

年轻人:可我是个大学毕业生呢。

经理:哦,实在对不起,我不知道,把笤帚拿过来,我教你怎么扫。

※※※※※※ 留 言 星期天,我和表弟约好到“家乐福”超市买东西。我先到,左等右等不见表弟,就去给他打电话:“我已到‘家乐福’,在门口等你。”过了片刻,表弟赶到,看见我便大笑不止,我急问其故。表弟取出传呼机,只见我的留言被写成:“我已到家了,伏在门口等你。”

蜘蛛是用脚听声音的

有一个学生正在听老师讲课,突然有一只蜘蛛掉在他的桌面上,引起了他的注意。他发现蜘蛛没有耳朵,反而有八只脚, 于是他怀疑蜘蛛是用脚听声音的。他跑去问老师,老师说:“你不妨做个实验看看。”于是,这位同学就去做了。不久,就交来一份实验报告,如下。

实验目的:证明蜘蛛是用脚听声音的

实验材料:桌子一张,蜘蛛一只,小刀一把 实验步骤:

1、把蜘蛛放在桌子上,大吼一声“爬”,蜘蛛向前爬动。 2、用小刀把蜘蛛的脚全部割下后,放到桌子上,大吼一声“爬”蜘蛛没有爬动。 实验结论:蜘蛛是用脚听声音的