生命第一
六年级 其它 852字 171人浏览 GaoShanO

生命是宝贵的,我们应该爱惜生命,爱惜生命离不开身体健康。健康的身体是生命的“本钱”,没有健康的身体就没有生命。 怎样才能做到身体健康呢?我有几个健康锦囊。

锦囊一:多做运动。运动是锻炼身体最好办法之一。运动可以加强体魄,还能令人少生病。所以呢,我们要多做运动。听专家讲,就连孕妇也最好多做一些轻柔的运动。有一则新闻,拿两只白老鼠来做实验,一只常做运动,另一只每天大部分时间都在睡觉,虽然睡眠充足,但身体并不比那只常做运动的白老鼠好。

锦囊二:膳饮膳食。膳饮膳食能令人吸收好人体需要的各种维生素等各种矿物质。我们平时满口“膳饮膳食”,但又有谁做到呢?有些人看见自己喜欢的,就暴饮暴食。还有些人只吃自己喜欢的,不喜欢的碰也不碰,有些人看见不喜欢的菜,宁饭也不吃。如果不吃饭,肚子就会饿,有时还会胃痛,但吃得太饱了,也不好。总之,早午晚三餐定时定量,不偏食,不挑食,才叫膳饮膳食。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

锦囊三:睡眠充足。睡眠是人一天之内最宝贵的休息时间,要是没有睡够或者睡得不好,那就会引起扎针一样的头痛或头昏。所以要有充足的睡眠才能有精神奕奕的面貌。

锦囊四:保持卫生。保持卫生是身体健康最基本的原素。要保持卫生就必须做到以下几点:(1)勤冼手,因为手经常触摸很多东西,所以手上的细菌很多。(2)常剪指甲,因为指甲越长,藏在里面的细菌就越多,容易得灰指甲。(3)勤洗澡换衣,因为人是会流汗的,流汗时皮肤表面会留下细菌,洗澡是为了把皮肤表面的细菌清洗干净。(4)常洗头,因为长期不洗头,就会长虱子。(5)勤刷牙漱口,因为食物留下的酸性物质残渣,会腐烂牙齿。

锦囊五:多看绿树。树木中含有多种绿叶等有益菌。要是眼睛累了,看一下绿树,眼睛就舒服多了。树能挡风沙,在北方,人们经常在一些多沙的地方种树。树能吸走空气中的二氧化碳,排出新鲜空气,在郊外,会觉心旷神怡,这是因为树木中含有付离子,能净化空气。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

讲那么多关于健康身体的知识,我们一定要物从小起,及持之有恒地去做,有了健康的生命本钱,长大了才能报效祖国。