羽毛球训练日记
三年级 日记 637字 384人浏览 CC微商

2009年3月25日

星期六

天气:小雨精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

今天早晨我从睡梦中惊醒,从温暖的被子里钻出来。迅速地穿上衣服去刷牙洗脸,因为八点半我要去学羽毛球。

我向窗外望去,哇!天空灰蒙蒙的,还下着小雨,感觉冷嗖嗖的,我赶紧加了一件衣服。爸爸还正在呼呼大睡,我在爸爸的耳边大声喊:“爸爸快起来,再不起床,太阳晒屁股了。”爸爸这才把他那“三百磅”重的眼皮睁开了。

吃完早饭,爸爸没精打彩地开着车送我到“阳光”羽毛再教育馆。放眼望去,球馆已有很多穿着短袖短裤的男男女女、老老少少下在激烈地或上或下、或左或右地挥舞着球拍,早已汗流浃背了。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

王教练喊了一声:“上课”,我们几个小朋友飞快地站在中线上,开始准备活动。我们围着球场跑两圈,做一下扩胸和前后压腿,使手臂、肩、腿部的肌肉放松。接着练习基本动作,喊“一”时,两臂抬起呈九十度,喊“四”时右臂迅速放到脑勺,使出全身力气向上挥,要有一种“勾”的感觉,再用力向下挥,拍子挥到左腿的旁边,就这样一个完整的扣球动作就完成了。我们这样反复地练习,每十五次为一组,做完一组休息一次。

开始上球了,王教练发了很多球,我一个球也没接着,心情很沮丧。王教练温和地说:“没关系,只要你用基本动作接球,即使没有接到球,我也很高兴。但是如果你用错误的动作接球,即使接到球,我也会处罚你,因为只有用基本动作才能打出有力的球。”慢慢地我也可以接到教练的球了,心里甜蜜蜜的。王教练说:“罗一今天表现很好,大家鼓掌。”

训练结束了,感觉手和腿酸酸的、疼疼的,但我很满足、很快乐!精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com