七个生活妙方让你年轻10岁
初三 其它 757字 136人浏览 谷莎莎莎莎

七个生活妙方让你年轻10岁

1. 一个西红柿或是苹果:在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维生素C 含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C 。

2. 一杯醋:每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后在洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。

3. 每天一杯酸奶:和牛奶比起来酸奶更容易让人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4.一杯豆浆:女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内钙质的流失,而引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。

5. 早晚两杯白开水:早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

6. 一杯茶:如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花加工成供人们保健之用的花茶,有养颜的、有促进睡眠的,都可以选择。

7. 每日泡一次脚:可以在早上,也可在晚上,用热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。

猕猴桃是一种营养价值很高的水果,素有“果中之王”的美益。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡箩卜素和多种维生素,对保护人体健康具有重要的作用。

猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸取,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富含维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其它乳制品。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。