教爸爸学蛙泳
四年级 记叙文 1330字 289人浏览 pb12009

“双臂前伸,双手合拢,外划,内划,回收,再前伸!”在游泳池旁,有一对特殊的父子,儿子正在指挥趴在池边,头和前臂伸在水面的父亲游泳。这对父子就是我和我的爸爸。

前几天,爸爸为我报了游泳班,一个学期(12天)结束,我基本学会了蛙泳,能够游上20多米了。为此,爸爸非要让我当他的教练教他。这不,这几天我一直在做兼职教练呢。

我们的教练可是教出好多冠军的石素珍老师,按照我学习的步骤。我开始训练爸爸了。第一,我先让爸爸练习憋气。我让爸爸站在水池边,双手扶在岸边,张大嘴吸一口气,然后将头埋在水里,不断地往外出气,要冒气泡。等觉得气不够用时,再将头抬出水面,张大口吸气,然后再沉到水里。如此这般,每次在水里要憋气3-5秒左右。连续20次以上才算合格。这个到不难,因为爸爸以前就会游泳,他会狗刨,仰泳、自由泳也会一点,虽然动作都不标准,可在水中憋气秒不成问题。可是让他换气练习,他就不合格了,要么头抬得太高,要么出水后嘴张得太小。这回我可发挥教练的权利了,可以公报私仇,好好批他一通了。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

练了好大一会儿,总算过关了。接下来练习手臂动作了。正如文章开头我所教的,我让他趴在岸边,头对着游泳池先联系。先是双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。接着掌心由外向内,手带动小臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。 最后是双手向前伸(肘关节伸直)。双手外划时划得比肩膀稍宽即可,可是爸爸的老毛病又出来了,一划就划得特别宽,好像特别用力似的,又被我一阵乱批后之后,才有所改正。

第三步是蹬腿。因为胳膊和腿比较起来,究竟是腿粗,在蛙泳时发挥的力量会更大,所以学会蹬腿更为重要。干脆让爸爸趴在跳水台上练。先是屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢。要两膝与肩同宽,小腿与地面垂直。接着是翻脚,两脚外翻,脚尖朝外,脚掌朝天,像英文字母“W”。然后为夹蹬水练习,也就是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),先是向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。动作结束时双腿并拢伸直,双脚内,脚尖相对。我们的训练不时还吸引泳友的目光。等感觉爸爸差不多了,再让他跳到水了,双手扶住岸边,伸直手臂在水中练习。说起来容易,练起来好难,我们学习时练习了2-3个课时才学会,而且我的动作也不太标准,现在要让爸爸短时间完全达到要求也挺困难,马马虎虎,勉勉强强过关吧。

最后是3个动作结合在一块儿练。伸两次臂,蹬一次腿,换一口气。在第二次伸直手臂的时候,头露出水面换气,而这时两腿是伸直的。在岸边联系了一段时间,我们开始在池子中游了。我在前面,爸爸跟在后面游。不一会儿,爸爸竟然学会了。“哇!到底是有基础,学的就是快!”我不得不佩服爸爸。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

“现在,我们比赛吧。”“好!”爸爸也不甘示弱。

于是,游泳池里就出现了一对蛙泳父子。你追我赶,毫不示弱。忽然,前面出现一个人,一下挡住了我的去路,我的节奏被打乱了,害的我呛了一口水。爸爸停下来扶住我。我这才稳定下来。

“还不赖,我这个老师没白当!”我心里想。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

中间休息那会儿,爸爸请我客,烤肠、面包、饼干,嘿嘿,还不错,算作给我的学费吧!

瞧!刚学会游泳的我竟然当起了老师,这种感觉真的好爽咦!