我想对你说
初三 散文 2449字 1515人浏览 昨夜与星空

青少年心理成长训练营:与家人相处

31、我想对你说

【活动目标】 行为方面:①通过冥想训练,让父母与孩子回想童年的美好记忆。②让父母与孩子说出自己以前想说而没有说出的话;③让父母与孩子做一个深情的拥抱。

认知方面:①父母对孩子的爱是无私的,是不能替代的;②孩子小时候爱父母、信任父母、听从父母;③父母与孩子只要彼此理解与信任,就没有解决不了的问题。

【活动准备】

①纸和笔;②背景音乐、歌曲《母亲》《父亲》《妈妈、我想对你说》;③纸巾;④冥想指导语

【活动方法】

播放冥想背景音乐,进行冥想放松心理训练,回忆父母与孩子从出生一直到当前的时光,激发父母与孩子内心最柔软的情感。让父母与孩子写出自己最想给对方说的话。然后,让孩子和父母上台说出自己最想说的话。最后,在咨询师的引导下,父母与孩子做一个深深的拥抱。

【活动说明】

这是最后一个阶段的活动,父母参与进来。安排座位时,父母要与孩子坐在一起。父母没有到来的组员,可以由指导老师或其他组员的父母替代。如果,孩子不愿与父母拥抱,也可以由指导老师替代父母,其他组员替代自己的孩子。

【活动分享】

①某某,你现在理解你的父母了吗?你理解你的孩子了吗?②某某,你信任你的父母了吗?你信任自己的孩子了吗?你将怎样做呢?

【活动评论】

这个练习要充分地激发父母与孩子的情感,回想、对话、拥抱,可以增进亲子关系,达到很好的效果。

放松与冥想指南

现在,请大家调整一下坐姿,我希望大家都感到很舒服。现在你已经感到舒服了,请你闭上眼睛,把注意力集中在你的身体上,当你静静的坐下来休息的时候,感受一下自己身体的重量。(停顿)现在,我希望你想象一下自己喜欢的颜色。想象这种颜色是一种温暖柔和的光,像云彩一样,这些光就围绕在你的脚下。在这个光里,你感觉你的双脚很轻松、很舒服。现在,你看到这个光开始慢慢地移到你的双腿上。光在你的双腿上移动的时候,你的双腿感到完全的放松。(停顿)现在,这道柔和的光移到你的臀部、移到你的腹部、移到你的腰部。你感觉在这道光移动的时候,你的臀部、腰部、腹部非常的放松,非常的舒服。现在,这道光又移到你的背部、颈部、胸部,你感觉这些部位非常的放松,非常的舒服。(停顿)现在,这道柔和的光移到你的双臂,你的你的上臂、你的小臂、你的双手、你的指尖都感到非常的放松、非常的舒服。现在,这道柔和的光又移到你的头部,当这道光移动的时候,你感觉自己的面部、鼻子、嘴巴、眼睛、耳朵、头皮都非常的放松、非常的舒服。现在,这道柔和的光传遍你的全身,你的全身都非常的放松、非常的舒服。

现在,请跟着我的语言引导开始想象。爸爸妈妈牵着孩子的手,离开这个房间,走在一条乡间小路上,小路两旁有着密密的树林,树林里传来悦耳的鸟鸣和迷人的花香。你们轻松愉快的向前走,一直向前走,一直向前走,眼前出现一座大山。沿着山脚下曲曲弯弯的路继续向前走,看到一个高大的山洞,你们来到洞前,看到山洞里发着明亮的光,你们一起走进山洞、走进光里,进行一段漫长的旅行。当你们穿越山洞、穿越这道明亮的光后,你们一起回到了孩子出生前的那段时光。

孩子,那个时候,你还在妈妈的腹中,享受着最温暖的母爱。因为有了你,你的妈妈既喜悦又焦虑。她喜悦的是,她正在孕育一个属于她自己的一个新的生命;她焦虑的是,生怕自己一个小小的过失,打扰了你这个的小小生命。你的爸爸看着妈妈一天天鼓起的腹部,欣喜万分,他对你的妈妈说:“我就要做爸爸了,我是天底下最幸福的人,”他好多次把耳朵贴在妈妈的肚子上,倾听者你这个小生命的跃动。

那一天,是你出生的日子。妈妈躺在产床上,经受着你来到这个世界的阵痛,但是她的内心却是无限的喜悦,她就要看到自己孕育了十个月的孩子。爸爸站在产房外焦急的等待,听到你第一声的啼哭,他的心就要飞出来。孩子呀!你来到这个世界,最幸福的莫过于你的父母,孩子是父母的心头肉啊!

从你出生开始,你便深深依恋着你的父母,襁褓中的你,牙牙学语的你,摇摇学步的你,你从来没有怀疑过父母最自己的爱。你饿了,会伸手向父母要吃的;

你困了,会投进妈妈的怀抱;你病了,会用自己的哭声寻求父母的帮助。那一天,你的了重感冒,由于高烧晕了过去。是妈妈抱着你、是爸爸背着你跑向医院,妈妈的鞋子跑掉了,爸爸的脚踢伤了,他们没有停下自己的脚步。当你在病床上醒来的时候,当你睁开眼睛,看着“爸爸”“妈妈”的时候,他们的泪水如清泉般流出。你是父母的命根子,他们不允许你有任何的闪失。那一天,你第一次进入幼儿园的大门,你抱着妈妈的腿拼命地哭泣,你生怕妈妈离开了你。那一天,是爸爸第一次把你送进小学的大门,当爸爸离开的时候,你望着爸爸的背影,望了很久很久,你生怕爸爸离开了你。那时候,你对父母的话句句听在心里,你和父母无话不说。

随着你一天天长大,你的身体长高了,你的能力增强了,你可以照顾好你自己了。可是,父母对你的担心却越来越多。他担心你学习不努力,他担心你交不上进的朋友,他担心你上网成瘾。而你却厌烦父母的唠叨,对父母的忠告可能充耳不闻。当你感到不满时,你可能会变得不可理喻,你与父母争吵,你与父母对抗,你把自己关在房间,不理会父母的喊叫,你甚至离家出走,让父母日夜寻找。你也许开始怀疑父母对自己的爱,你与父母的沟通越来越少。这是怎么了呢?难道孩子不再是自己的孩子了吗?难道父母不再是自己的父母了吗?不是的、不是的,这是因为孩子长大了,彼此之间的理解和信任减少了。其实,你们之间有很多的话要说,只是想说而没有说出。只要说出来,人间最伟大的爱就会从新点燃。

好了,现在请你们回国头来,看着你们刚才穿越过的山洞。看着洞中的白光,走进这道光里,彼此做一个深深的拥抱。对他说一声:“爸爸、妈妈,我爱你。”对他说一声:“我的孩子,我爱你。”很好,现在请你们牵着手,穿越这道光,走向回来的路。现在,你们走出了山洞,又走在山脚下弯弯曲曲的羊肠小道,走到那条两边由密密树林的小路,看到蓝天更蓝,白云更白,鸟语花香让你陶醉。好,现在你回到了这个房间,回到了现在,请轻轻挣开你的眼睛。

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