请爱护我们的眼睛
高一 其它 508字 412人浏览 zhuboandmc

请爱护我们的眼睛

眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。

现在,我们的生活条件好了,科学进步了。我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏等;含有维生素A 的各种动物的蛋类等;植物性食物比如胡萝卜、菠菜、水果中的橘子、杏子等含有胡萝卜素的食物等。每天的饮食中,应注意摄入含有维生素C 的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果。另外,丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。

此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

2007年秋