如何舞龙
五年级 记叙文 2136字 285人浏览 icycleness

舞龙是我国民间在传统节日和重大庆典活动时的娱乐活动,经过千百年的沿袭和发展,现在成为集竞赛、表演、健身、娱乐等多重价值于一身的体育运动,并成为大学体育课程。

常见的龙有草龙、竹叶龙、纸龙、布龙、火龙、荷花龙等。龙的节数以单数为吉利,九节以内的侧重于花样技巧,十一节、十三节的龙侧重于动作表演,十五节以上的龙就主要是用来观赏。

舞龙运动大部分是在行进动态中完成龙的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作,利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龙技巧之中,或动或静,组成优美形象的龙的雕塑,展现龙的精气神韵。

根据大学生舞龙赛事的规则,舞龙动作按它的动作形态特征可分为五类。每类动作按难易程度分为A 、B 、C 三级。A 级为基本动作与技术,B 级是具有一定难度的动作与技术,C 级是高难度与高美感的动作与技术。

一是8字舞龙动作。运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作,可快可慢,可原地,可行进,也可利用人体组成多种姿态,多种方法作8字形状舞动。要求:龙体运动轨迹要圆顺,人体造型姿态要优美,快舞龙要突出速度、力量;每个动作左右舞龙各不少于4次;单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。

A 级难度动作:1. 原地8字舞龙2. 行进8字舞龙3. 单跪舞龙4. 套头舞龙5. 搁脚舞龙6. 扯旗舞龙7. 靠背舞龙8. 横移(跳)步舞龙

9. 起伏8字舞龙

B级难度动作:1. 原地快速8字舞龙2. 行进快速8字舞龙3. 跪步行进快舞龙4. 抱腰舞龙

5. 绕身舞龙6. 双人换位舞龙7. 快舞龙磨转8. 连续抛接龙头横移(跑)步舞龙

C级难度动作:1. 跳龙接一蹲一躺快舞龙2. 跳龙接摇船快舞龙

3. 跳龙接直躺快舞龙4. 依次滚翻接单跪快舞龙5. 挂腰舞龙(两人一组)6.K 式舞龙(3人一组)7. 站腿舞龙(两人一组)

8. 双杆舞龙(一人持两杆)

二是游龙动作。运动员较大幅度奔跑游走,通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行,展现婉转回旋,左右盘翻,屈伸绵延等龙的动态特征。要求:龙体循着圆、曲、弧线的规律运动,运动员协调地随龙体的起伏行进。

A 级难度动作:1直线行进.2. 曲线行进3. 走(跑)圆场4. 滑步行进5. 起伏行进6. 单侧起伏小圆场7. 矮步跑圆场8. 直线(曲线、圆场)行进越障碍

B级难度动作:1. 快速曲线起伏行进2. 快速顺逆连续跑圆场3. 快速矮步跑圆场越障碍4. 快速跑斜圆场5. 骑肩双杆起伏行进

C级难度动作:1. 龙头站肩平盘起伏(二周以上)2. 直线后倒、鲤鱼打挺接擎龙行进

三是穿腾动作。龙体运动路线呈纵横交叉形式,龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过,称“穿越”;龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。要求:穿越和腾越时,龙形保持饱满,速度均匀,

运动轨迹流畅,穿腾动作轻松利索,不碰踩龙体、不拖地,不停顿。 A级难度动作:1. 穿龙尾2. 越龙尾3. 首尾穿(越)肚

B级难度动作:1. 龙穿身2. 龙脱衣3. 龙戏尾4. 连续腾越行进5. 腾身穿尾6. 穿尾越龙身

7. 卧龙飞腾8. 穿八五节9. 首(尾)穿花缠身行进

C 级难度动作:1. 快速连续穿越行进(3次以上)2. 连续穿越腾越行进(4次以上)

四、翻滚动作。龙体呈立圆或斜圆运动,展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动,当龙身运动到舞龙者脚下时,舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身,称“跳龙动作”;龙体同时或依次作360°翻转,运动员利用滚翻,手翻等方法越过龙身,称“翻滚动作”。

要求:滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成,难度较大,技术要求也高,龙体运动员轨迹要流畅,龙形要圆顺,运用技巧动作要准确规范。

A级难度动作:1. 龙翻身

B 级难度动作:1. 快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上)2. 连续游龙跳龙(2次以上)3. 大立圆螺旋行进(3次以上)

C级难度动作:1. 快速连续斜盘跳龙(3次以上)2. 快速连续螺旋跳龙(4次以上)3. 快速连续螺旋跳龙磨转(6次以上)4. 快速左右螺旋跳龙(左右各3次以上)5. 快速连续磨盘跳龙(3次以上)

五、组图造型动作。龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的造型。要求:活动图案构图清晰;静止造型形象逼真,以形传神,以形传意,龙珠配合协调,组图造型连接、解脱要紧凑、利索。

A级难度动作:1. 龙门造型2. 塔盘造型3. 尾盘造型4. 曲线造型

5. 龙出宫造型6. 蝴蝶盘花造型7. 组字造型8. 龙头造型9. 螺丝结顶造型10. 卧(垛)龙造型

B级难度动作:1. 上肩高塔造型自转一周2. 龙尾高翘寻珠、追珠

3. 首尾盘柱4. 龙翻身接滚翻成造型5. 单臂侧手翻接滚翻成造型 C 级难度动作:1. 大横8字花慢行时(成型4次以上)2. 坐肩后仰成平盘起伏旋转(一周以上)。

如果有条件,可以先进行基本舞龙动作的练习。主要包括徒手动作、龙头动作、龙把动作、龙珠动作、双人动作、三人动作、四人动作等。应根据自己的身体条件来选择龙的类型、运动的类型及难度。荷花龙适合女性,小龙适合青少年,九节龙及九节以上的龙适合身强力壮者。另外,健身娱乐为目的的舞龙,应降低跑动的速度和动作难度,防止过度疲劳和意外损伤。